如何预防偏头痛 四方面教你防患于未然

　　偏头痛是一种比较常见的原发性头痛类型，一般患者出现中重度的一侧头痛为主要症状，严重的甚至伴随着恶心，呕吐等不良反应，日常生活中的不良习惯都可以能加重病症，所以在日常生活中一定要注意细心调理，积极的预防发作是非常重要的。

　　如何预防偏头痛呢?四方面教你防患于未然。目前并没有什么特效药物可以偏头痛，所以积极的预防为主是有效的办法。

　　方面，饮食方面，远离酪胺酸类食物，因为酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，这类食物非常容易导致发作偏头痛。常见的这类食物有奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等。

　　第二方面，不要摄入酒精饮料，这是因为所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒，红酒里含有更多诱发头痛的化学物质。如果一定要喝，选择白酒这类无色酒。饮酒对于患者的身体也没有什么好处，所以能够戒烟戒酒。

　　第三方面，精神状态方面，保持积极愉快放松的心情有助于缓解病情，也有助于预防偏头痛的发作，可以通过泡温水澡，做适量的有氧运动等，这对于避免偏头痛是非常不错的选择。

　　第四方面，生活规律，养成良好的作息时间，日常生活中营造安静良好的环境，保持有规律的作息，即使在周末，节假日也定时上床、起床。可以有规律的做一些运动，着重呼吸训练、调息的运动，这有助于帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑、肌肉紧绷等症状。

　　以上就是关于预防偏头痛比较常见的一些做法，很多的患者通过改善生活习惯，饮食习惯，有效的改善了病情，缓解了发作的次数。偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病，如果患者出现了不适，一定要积极的去正规的医院检查治疗，这样才有助于身体健康。