轻度脂肪肝吃什么好 推荐6种食物给脂肪肝患者

　　很多患者在体检的时候被诊断出有轻度脂肪肝的情况，医生会告诉患者，轻度脂肪肝一般不需要刻意治疗，只需要加强运动和改变不良饮食习惯就可以了。暴饮暴食和爱吃油腻食物是导致轻度脂肪肝的重要原因，给轻度脂肪肝患者推荐6种食物。

　　1.银耳

　　银耳含有丰富的蛋白质和脂肪以及膳食纤维等对人体十分有益的元素，不仅能改善大家的肝和肾功能，同时还可以降低血清胆固醇以及甘油三酯，还能够增强人体的免疫力。

　　2.玉米

　　玉米是五谷杂粮，含有丰富的钙、硒以及维生素E等微量元素，这些元素都具有降低血清胆固醇的作用，是轻度脂肪肝患者必须多吃的食物之一。

　　3.大蒜

　　有很多人都不喜欢吃大蒜，其实大蒜吃了对身体是很有好处的，因为大蒜是含硫化物的混合物，可以有效减少血中的胆固醇，还可以预防血栓。

　　4.海带

　　海带里边含有大量的牛磺酸，这些可以降低胆固醇，另外还有褐藻酸，它可以减少胆固醇和促进胆固醇的排泄，对人体健康很有好处。

　　5.牛奶

　　牛奶被认为是很有营养的食物，因为牛奶含有很多钙质，不但可以抑制胆固醇合成酶的活性，还可以减少胆固醇的吸收，能够很好的防治脂肪肝。

　　6.洋葱

　　洋葱不但具有杀菌的功能，还可以调节人体血脂和预防动脉粥样硬化，更能够激活纤维蛋白的活性成分，从而可以有效防止血栓。

　　轻度脂肪肝患者应该坚决改掉不良的饮食习惯，规律饮食和戒烟戒酒，在做饭的时候应该选择蒸、煮、炖、焖等方法，切忌油炸和煎炒。做到这些以外，再配合适当的体育运动，能够很好的保持身体健康和防治脂肪肝。