脂肪肝应该多吃什么 推荐5种食物治疗脂肪肝

　　脂肪肝的危害大家或多或少都有了解到一些。脂肪肝不仅可能引发肝硬化和肝癌，还会影响视力、影响性功能以及引起消化系统方面的疾病。当今的人们，特别是年轻人，在饮食方面颇为不注意，导致越来越多的人患上脂肪肝。今天，我就为大家介绍几种有助于治疗脂肪肝的食物。

　　一、圣女果。圣女果的维生素含量十分丰富。每天吃二十个圣女果就能够得到我们一天所需要的维生素C。当我们体内的维生素C足够时，运动时所燃烧的脂肪量会比维生素C摄取不足的人增加百分之三十，可见维生素C能够强力促进脂肪的代谢。圣女果可以选择洗净后直接吃，也可以用来做凉拌菜吃。

　　二、洋葱。洋葱含有的硫酸基酸和烯丙二硫化物，不单单能够杀菌，还能够降低我们体内的血脂，有效预防动脉硬化。硫酸基酸和烯丙二硫化物还能够激活纤维蛋白的活性成分，防止在血管内形成血栓。

　　三、胡萝卜。胡萝卜内含大量的胡萝卜素和多种其他营养物质，有研究表明多食用胡萝卜能够降低血脂，增加冠状动脉血流量，促进肾上腺素的合成，所以胡萝卜具有降血压血脂的功效。

　　四、海带。海带里含有的丰富的牛磺酸能够有效降低胆固醇，而其含有的食物纤维褐藻酸能够抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇的排出。

　　五、银耳。防治脂肪肝要多吃银耳已经是众所周知的事实。银耳所含的酸性异多糖不但能改善人体的肝功能，还可以使脂肪肝患者的血胆固醇下降，促进肝脏核酸与蛋白质的合成，使人体的免疫力提高。

　　脂肪肝虽然是一种十分常见的疾病，但是通过正确的饮食习惯和科学的营养搭配是能够有效预防和治疗脂肪肝的。此外，忌烟忌酒、适当运动对于防治脂肪肝也是十分重要的。