网球肘患者如何进行自我按摩

　　网球肘患者如何进行自我按摩?网球肘的医学名叫"肱骨外上髁炎",属于慢性劳损性疾病的一种,在生活中十分的常见.由于该病常发生于网球运动员,故有"网球肘"之称.其主要表现为前臂旋转无力,甚至不能做扫地、端水瓶等简单动作,肘关节外侧疼痛并有明显压痛点,肩、腕关节还会出现酸痛.针对此病,很多患者采取了自我按摩治疗,下面我们就来详细的解析下网球肘的自我按摩措施,希望对大家有所帮助.

　　苏州治疗网球肘去哪家骨科医院?

　　随着医疗技术不断地研发,生活中众多的骨科医院被建立起来,给众多的患者看病带来了便利.在苏州能够治疗网球肘的骨科医院不在少数,不过,患者也不能够盲目的选择一家医院,毕竟不是每家医院的治疗方案都适用于每位患者,患者在选择医院的时候还需根据自身病情的实际情况,再依据自身的经济条件来选择一家好的医院,建议到比较正规的大型骨科医院进行医治,医疗费用及医治安全方面更有保障.

　　【自我按摩的方法】

　　预备式:站立或坐位均可,全身放松,双手自然下垂,双目微闭,静养l~2分钟.

　　1.拿捏肩周:以一手的大拇指与其余四指对合用力,从上到下拿捏患侧肩周0.5~l分钟.

　　2.揉按肩井:以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处,适当用力揉按0.5~l分钟.

　　3.按揉手三里:以一手拇指指腹按在患侧手三里处,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟.

　　4.揉拉肩髃:以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处,适当用力揉按0.5~l分钟.

　　5.掌揉肘痛处:以一手掌心放在患侧肘痛处,做顺时针、逆时针的揉动0.5~l分钟,以局部发热为佳.

　　6.掐曲池:以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处,由轻渐重掐 0.5~l分钟.

　　7.点按疼痛点:以一手拇指指端放在患侧肘部疼痛点,适当用力点按0.5~1分钟.

　　8.推揉肱骨外上髁:以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处,适当用力做上、下推揉动作0.5~l分钟.

　　9.掌擦肘外侧:以一手掌心放在患侧肘部,适当用力在肘部上下擦摩0.5~l分钟,以肘部发热为佳,擦摩部位可适当大一些.

　　除了自我按摩疗法,还有很多其它的疗法,像局部封闭疗法、热疗、牵拉疗法、药物治疗、物理治疗、手术治疗等,都有不错的疗效.

　　通过上文的知识讲解,大家对"网球肘患者如何进行自我按摩?"应该了解了吧,大家可以参考下,如果有什么不明白的,可以咨询医院,会给你详细的解答,衷心的祝愿大家身体健康.