社交焦虑症如何治疗好

　　每个人都会有不好的情绪发生，例如焦虑的情、不开心的情绪。而这些情绪会影响到我们的健康以及大脑的思考、判断能力。而经常的焦虑就可能演变成焦虑症的出现。焦虑症是属于精神上疾病的中，也是由于部分的心理疾病导致。而焦虑症疾病会导致我们社交上的能力，让我们在这方面上有些阻碍，那么社交焦虑症如何治疗好？

　　社交焦虑症影响患者们的工作效率、导致人体体免疫力下降、也会加重其他精神疾病的发生，总之焦虑症对我们的健康危害是很大的。希望生活中的焦虑症患者们早日去治疗好疾病。那么社交焦虑症如何治?

　　社交焦虑症的自疗方法：

　　1、患者们不否定自己，要不断的告诫自己“我是的”，“天生我材必有用”，内心一定要充满正能量，不要自我放弃，要肯定自己，相信自己。不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系，通过这样慢慢的努力就可以找回自信心。

　　2、不回忆不愉快的过去，过去的就让它过去，没有什么比现在更重要的了，要活在当下，不活在过去、走出自己的内心世界。

　　3、友善的对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在，让自己重回自信心，让别人肯定自己，通过别人对自己的肯定，也是让自己重新振作起来的好方法。

　　4、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。而发泄是的消除焦虑、紧张负面能量、不愉快的方法。

　　5、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。重新找回自信心、重新认识自我、重新回到现实的世界。也可以通过阅读书籍来重新定义自己的人生，勇敢的面对焦虑症。

　　6、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑，挑战自己的害怕的、焦虑的事情、激发自我的潜能、摆脱焦虑症，充满自信心才能战胜疾病。

　　温馨提示：焦虑症是可以治疗好的，希望生活中的患者们不要放弃疾病的治疗，也希望上述的解答对患者们有所帮助。需要注意的是焦虑症的家人们一定要多关注患者们的健康情况，在生活中多和他们沟通，他们的疾病的好转和家人的帮助也是有很大关系的。