炎性腰背痛注意事项有哪些 了解腰背痛8大注意事项

　　在生活中，有些人因为生活的压力导致了身体的各种问题，患上炎性腰背痛会给患者的生活，学习、工作各个方面带来比较重的影响。并且炎性腰背痛是强制性脊柱炎的一个主要症状，我们要引起足够的重视。

　　怎么判断自己是否患上炎性腰背痛呢?患上炎性腰背痛的患者可能会经常感受到身体僵硬，身体乏力，且腰背会常痛还会伴有一些食欲不振的现象。更严重的甚至还会驼背畸形，一些颈部、背部活动受阻。这个时候我们就要注意不能踩到雷区了。患有炎性腰背痛的患者个要注意的就是不要长期弯腰，长期坐着，长期弯腰对腰间盘造成的压力很大，会导致我们的疼痛加剧，不利于恢复，第二个要注意的就是不要使用爆发力即不要做一些过于剧烈的运动，如果太过剧烈的运动，腰背承受的压力要更加大。第三个要注意的就是不要吃太过刺激的食物，炎性腰背痛带来的疼痛让神经保持在敏感状态，一些烟、酒会导致身体的不适。

　　腰背痛的患者要注意什么呢?接下来的8大注意事项腰背痛患者可千万要注意啦!

　　一、在日常生活中尽量不要提重物，如果一定要提重物的话，就先蹲下拿到重物之后就慢慢站起来。

　　二、一定要非常注意自己的姿势!坐姿、站姿不正会导致受力不平衡，不利于腰背痛的治疗。

　　三、同一个姿势不要保持过久，在久坐、久站之后，可以换别的姿势以舒缓自己紧绷的肌肉。

　　四、比较肥胖的腰背痛患者可以进行一些轻程度的锻炼，如慢跑等，以减轻腰部承受的压力。

　　五、在平常生活中不要过度劳累，注意腿、腰各部位的保暖。

　　六、睡眠时不要使用俯卧的姿势，这个姿势会对腰背部位造成伤害。

　　七、在锻炼的时候可以有适当拉伸，但千万不要拉伸过度，有可能会对腰部造成伤害，造成患者的不适。

　　八、保持健康的身心也是非常重要的，长期的心里负累会导致腰背痛的产生，保持积极的心理面对疾病，抵制积极的心理状态。

　　以上的八个注意事项患者一定要注意啦!这些有助于抑制病情的恶化，但是如果病情加重或者疼痛难忍，建议马上到医院就医，祝早日康复!