炎性腰背痛注意事项有哪些 了解腰背痛8大注意事项

更新时间:2017-04-22
炎性腰背痛这种疾病,许多人对其知之甚少,很大的原因是社会工作者长期的弯下腰工作导致骨质的退化,在工作、学习,日常生活中的姿势不正也有可能引发炎性腰背痛。我们知道,炎性腰背痛是强制性脊柱炎的的一个症状,我们要引起高度重视。

  在生活中,有些人因为生活的压力导致了身体的各种问题,患上炎性腰背痛会给患者的生活,学习、工作各个方面带来比较重的影响。并且炎性腰背痛是强制性脊柱炎的一个主要症状,我们要引起足够的重视。

  怎么判断自己是否患上炎性腰背痛呢?患上炎性腰背痛的患者可能会经常感受到身体僵硬,身体乏力,且腰背会常痛还会伴有一些食欲不振的现象。更严重的甚至还会驼背畸形,一些颈部、背部活动受阻。这个时候我们就要注意不能踩到雷区了。患有炎性腰背痛的患者个要注意的就是不要长期弯腰,长期坐着,长期弯腰对腰间盘造成的压力很大,会导致我们的疼痛加剧,不利于恢复,第二个要注意的就是不要使用爆发力即不要做一些过于剧烈的运动,如果太过剧烈的运动,腰背承受的压力要更加大。第三个要注意的就是不要吃太过刺激的食物,炎性腰背痛带来的疼痛让神经保持在敏感状态,一些烟、酒会导致身体的不适。

  腰背痛的患者要注意什么呢?接下来的8大注意事项腰背痛患者可千万要注意啦!

  一、在日常生活中尽量不要提重物,如果一定要提重物的话,就先蹲下拿到重物之后就慢慢站起来。

  二、一定要非常注意自己的姿势!坐姿、站姿不正会导致受力不平衡,不利于腰背痛的治疗。

  三、同一个姿势不要保持过久,在久坐、久站之后,可以换别的姿势以舒缓自己紧绷的肌肉。

  四、比较肥胖的腰背痛患者可以进行一些轻程度的锻炼,如慢跑等,以减轻腰部承受的压力。

  五、在平常生活中不要过度劳累,注意腿、腰各部位的保暖。

  六、睡眠时不要使用俯卧的姿势,这个姿势会对腰背部位造成伤害。

  七、在锻炼的时候可以有适当拉伸,但千万不要拉伸过度,有可能会对腰部造成伤害,造成患者的不适。

  八、保持健康的身心也是非常重要的,长期的心里负累会导致腰背痛的产生,保持积极的心理面对疾病,抵制积极的心理状态。

  以上的八个注意事项患者一定要注意啦!这些有助于抑制病情的恶化,但是如果病情加重或者疼痛难忍,建议马上到医院就医,祝早日康复!

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