如何缓解腰背痛有效 推荐六个妙招缓解腰背痛

　　在日常生活中，许多时候我们都会感觉到身体不适。打个比方，要是我们看电视看太久了或者玩手机太久了，就会觉得眼睛不舒服，干涩肿痛，还有短暂的眼界模糊，这就是甚或方式不对引起的。同样，许多不恰当的生活方式还会影响我们身体的其他部分，比如说腰和背。

　　大家都知道，我们如果没有脊椎，人或者其他有脊椎的动物就不能直立行走，所以，脊椎掌握着我们的高度和支撑着我们的身体和背部。而很多人都有切实感受，只要我们躺在床上太久了以后就会浑身无力。或者是我们坐太久了以后也会感觉到不舒服，背部沉重，腰上肿胀酸痛。这都是我们的方式不对造成的。所以在生活中我们要多注意。

　　大多数的家庭现在都睡得是比较柔软舒适的席梦思床，所以身体没有得到有效的支撑，改变我们的脊椎形状。所以，当你感觉到腰背痛的时候，可以选择睡硬一点的床，就像北方的炕那样，可以支撑腰背，缓解疼痛。同样，当我们坐太久了以后会引起腰背痛。这时候，我们千万不要做太大的动作，防止伤害脊椎。应该适当的站起来，多走走，做做伸展运动，如果条件允许，可以将你的座位调矮一点，不要长时间趴在办公桌或者匍匐在办公桌上，这样会加重腰背痛的症状。坐的椅子不要太软，否则跟软床的效果一样，对腰背痛的缓解不利。

　　当然，一些人腰背痛已经成了长时间的习惯。所以更应该加紧注意。到医院去检查检查，据一些医生说，穿背背佳一类的具有矫正功能的东西，也可以一定程度上缓解腰背痛。

　　综合来说，腰背痛不是完全意义上的疾病，大多都是生活中没太注意。对于一些很少劳动的人来说，突然提取一个重物或者爬很高的楼梯都会引起腰背短暂的疼痛，大可不必惊慌，回家用热手帕敷一下痛的地方，或者贴上一块膏药，注意休息，很快就好。爱护脊椎，远离腰背痛。