怎么预防颈椎病 7个好习惯远离颈椎病困扰

　　颈椎病也可以叫做颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾病，主要就是因为颈椎长期劳损，不良的姿势，还有先天性畸形等原因导致的，是会让患者出现很多不适的症状，像颈背疼痛，上肢无力，还有头晕，恶心等，那么有哪七个好习惯预防颈椎病呢?

　　个好习惯是要保持头颈正确的姿势，在日常生活中不要偏头耸肩，看书、操作电脑的时候要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时也要选择合适的枕头，不宜过高或者是过低，不要躺着看电视。

　　第二个好习惯是要保持乐观向上的心情，有研究表明，长期压抑着感情，遇事不外露，多愁善感的人易很容易患神经衰弱，会影响到骨关节跟肌肉的休息，会让颈肩部容易疼痛。

　　第三个好习惯是要注意动静结合，长期低头伏案工作的患者，要每隔一小时就要站起来运动下，活动四肢，颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

　　第四个好习惯是尽可能少坐多动，要每天抽出一定的时间进行锻炼，尤其要注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可以做一些活动头部的运动，来缓解疲劳，使肌肉发达。

　　第五个好习惯是防止酗酒，酒精是会影响到钙质在骨上沉积，会使人们容易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

　　第六个好习惯是要注意保暖，不要用电风扇和空调直接对着颈椎吹，乘车或运动时注意颈部保护。

　　第七个好习惯是要多在饮食上多吃能够强壮筋骨的食物，像山萸肉、生地、胡桃、黑芝麻等，可以推迟肾与关节退变。

　　这七个好习惯预防颈椎病，因此患者要做到，能降低患上颈椎病的几率，而已经患上颈椎病的患者则要尽快去医院进行治疗，以免出现更严重的后果，要多注意休息，不要相信一些广告，使用对身体无益的偏方。