腰间盘突出术后怎么保养 可从6方面做好腰间盘保养

　　腰间盘突出的病发并不是突然性的，是一个漫长的过程，所以对于这种疾病的治疗也不要太心急，应该缓慢的进行，腰间盘突出比较常见的是手术治疗，术后护理是非常重要的，所以人们应当知道腰间盘突出术后怎么保养，可从6方面做好腰部间盘保养。

　　卧床休息：腰间盘突出的患者，应当尽量的多卧床休息，在术后的一段时间内，尽量的在床上。如果室内固定手术的患者的话一般下床比较早，如果是单纯的髓核摘除患者的话，下床会比较晚，因为纤维环的疤痕的形成是需要一段时间的。

　　翻转：床铺尽量的适应板床，在床上铺一个厚垫子，卧床期间尽量的要求别人协助自己翻身，肩膀和臀部要同时翻转，腰部尽量不要扭转。

　　锻炼：在手术后拔掉引流管的时候，要适量地开始腰背肌肉的锻炼，在恢复正常生活的时候，也应当坚持，可以趴在床上利用腹部为支点，双腿伸直，双手抱在脑后来练习缩腰运动。也可以伸直下肢侧卧在床上，然后用力的将其朝上抬高，坚持一会儿再放下，可以反复多次，这样可以加强肌肉的力量，有助于患者尽快康复。

　　日常生活：手术之后的患者，要戒烟戒酒，平时应当适量的散散步，在手术之后的2到3个月内，就可以恢复正常的办公室工作，并不是体力劳动。

　　体力：在术后3到4个月的左右，可以酌情地恢复一部分体力劳动，但是要尽量的不要弯腰搬重物，也不要单肩手提重物，应当尽量的避免剧烈的运动。

　　怀孕：如果是年轻，还没有生孩子的女性的话，在术后应当恢复一段时间，再考虑怀孕，否则会导致病情的反复。

　　上述讲解的就是腰间盘突出术后怎么保养，一般中年人比较容易患上腰间盘突出，但是近几年来，腰间盘突出的病发人群在逐渐的低龄化，因为不管是上班族还是学生族，坐的时间太久和站的时间太久的话，都是会引起腰间盘突出的病发的，所以在平时让他注意休息多加预防。