得了颈椎病该怎么办 展示颈椎病护理小妙招

　　患有颈椎病的患者是比较多的，很多年轻的人士也会患上颈椎病，造成颈椎病出现的原因是比较多的，主要是长时间的保持一个姿势，使颈椎长期的受到压迫所引起的。平时一定要保护好自己的颈椎，避免造成颈椎病的发生。得了颈椎病该怎么办呢?我们可以通过生活的小妙招，缓解颈椎的疲劳。

　　身在办公室的人是比较多的，一定要注意保养自己的颈椎，比如利用空闲休息的时候，可以多做一些颈椎操，端坐在椅子上，全身不动，单独的使头部进行运动，从低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩等等，动作要慢，要比较柔和，不要太过于生硬。

　　经过一上午的工作，到了下午2点钟，脖子就会比较疲惫不堪，这个时候可以通过简单的急救方法。在脖子后面，分布着很多穴位，如果工作比较繁忙，不遗余力，可以通过按摩这些穴位，达到缓解颈椎疲劳的作用。在办公室工作的时候，我们可以多披一件披肩，主要是为了能够保护自己的颈部和背部，防止受寒。平时也可以选择红糖生姜水，驱走体内的寒气。

　　软骨组织的营养不是通过血液而共济的，而是通过压力的变化营养的交换得到的，在缺乏活动的时候，软骨就会营养不良，这时候一定要给颈椎多做一些运动。枕头和床对颈椎来说也是非常重要的，一定要选择比较适合的枕头。

　　以上我们所说的是得了颈椎该怎么办?颈椎的保护并不是一天两天的事情，需要从小做起。平时要养成良好的生活习惯，不要长期的伏案工作，一定要端正自己的姿势，保持颈椎的正直。工作之余，定时的改变自己头部的体位，改善肩部肌肉的紧张感，一旦出现了颈椎病，就要避免过度疲劳。