有肩周炎该如何睡觉 掌握肩周炎正确睡觉姿势

　　现在很多人由于在生活中或者是工作中一些不良的习惯，就会引发肩周炎的出现，该病属于一种多发性的疾病，当疾病出现以后，在生活中一定要引以为重。而据临床调查发现，拥有一个良好的睡姿，对于疾病的恢复也是很有帮助的，下面就一起来看看吧。

　　肩周炎患者的正确睡姿

　　仰睡

　　仰睡是是多数肩周炎患者经常性采取的睡觉姿势，仰睡的确对于肩周炎患者来说是比较有利的，这是因为仰睡确可以使腰部获得更充分的休息。可是对于一些同时患有坐骨神经痛、椎间盘突出的患者来说，长时间的仰睡之后反而会觉得有些不舒服。因此，此类型的患者可以在仰睡的时候，可以在膝盖的下方垫一个高度适中的枕头，可以有效的减少疼痛的不适感。

　　侧睡

　　侧睡对于肩周炎患者来说，也是一种比较理想的睡姿，这是因为脊椎在我们侧睡的时候会呈弓形的状态，可以使人体的肌肉得到充分的放松，而脊椎所受的压力相对来说也有减轻的情况。但是，需要提醒患者的是：在侧睡时，是靠肩膀、骨盆支撑着全身的重量，很容易出现压迫血液循环的情况，这样就会使手臂出现酸、麻、痛的感觉。因此，侧睡时可以将枕头夹在双腿间，这样就可以提高人体的舒适度。

　　趴睡

　　对于患有肩周炎的患者来说，选择趴睡可有效的减少腰部的脊椎压力，这样的话，人体也会感觉到比较的舒服，所以，有很多腰背痛患者长采取趴睡姿势。可是对于患有脊椎滑脱疾病的患者来说，脊椎不能过度伸直， 尽量不要选择趴睡，但是可以仰睡，同时在腰后侧绑一条大毛巾，减轻脊椎所承担的过重负担。

　　通过上文的详细叙述，我们已经清楚患有肩周炎有哪些正确的睡姿，同时，需要提醒大家的是，要远离肩周炎的侵害，就需要做好预防的工作，平时不要吃辛辣和刺激性的食物，多多的注意休息，注意劳逸结合。