肩周炎反复发作怎么办 四个妙招助你克服肩周炎

　　现代生活中由于各种各样的压力以及坐姿站姿的不良习惯导致很多人患上了肩周炎，不仅如此，在通过反反复复的对肩周炎的治疗过程中，经常会发现肩周炎具有反复发作的特点，让患者十分郁闷，接下来向大家介绍四个小妙招，能够有效应对肩周炎的复发发作，让人身心愉悦。　　

　　一、毛巾肩周锻炼法

　　双手拽着一条较长的毛巾的左右两头放置在身体的后侧方，双手的位置分别为一上一下，动作类似于搓澡一样先上下拉动，再进行横向的反复拉动，不断重复进行，每次15分钟。刚刚使用这个方法时可能不太容易舒展开来，身体不太适应，这个时候应循序渐进，动作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的症状就会得到控制和改善。

　　二、热盐熨烫疗法

　　炒热大约半斤的大盐粒，装在布口袋捆结实(不要让盐粒掉出)，用于在肩周处熨烫。这个热疗法对于刚刚患上肩周炎的患者及其有效，对于旧患者也有一定的疗效。

　　三、捣生姜葱头泥法

　　将大约半斤的生姜和葱头捣碎成泥状，用文火(即小火)炒热后加高度白酒再炒片刻。就寝之前趁着药仍有热度，敷在肩周的疼痛处，以身体能够承受忍耐的热度为标准，再用毛巾或布条包紧。第二天早上取下，直到晚上后再炒热继续敷。一次的剂量的药可用三到四个晚上。

　　三、扇扇子法

　　扇扇子可谓是一种上肢运动，它需要手指、腕和局部关节肌肉之间的协调与配合。气候炎热之时，可以选择经常扇扇扇子而非吹风扇吹空调，经常摇扇，不仅能够锻炼到上肢关节肌肉，还能够促进肌肉的血液循环，增强肌肉力量和各关节协调配合的敏感度和灵活性。

　　其实，在日常生活中有许许多多的关于肩周炎的治疗方法，除了专业的医生治疗方法之外，我们可以采取以上这种的属于物理和食疗的方法以及运动锻炼的方法，这些妙招不仅对身体不会产生副作用，还能够从中医角度上和运动角度上使得肩周炎患者得到更有效的日常保养，大大降低肩周炎复发率以及缓解了肩周炎患者的疼痛，还能够使肩周炎患者的身体得到疗养，可谓一举多得。