肩周炎如何自我治疗 汇总肩周炎6个自我疗法

　　肩周炎是很多中老年人和白领常见的一种疾病，由于白领人员，长期坐在电脑前一个姿势的工作，久而久之就容易患上肩周炎这种疾病，患上肩周炎这种疾病后，患者可以通过哪些自我治疗的方法来进行治疗呢?

　　1、按摩

　　患有肩周炎的患者，他的肩周部位会特别的疼痛，这个时候患者可以通过，按摩局部穴位来减轻这种疼痛感，建议患者每一小时按摩一会儿肩部，这样可以在很大的程度上缓解肩周炎给患者带来的疼痛感。

　　2、局部热敷

　　肩周炎这种疾病发生后，如果患者疼痛难忍，可以采用局部热敷的方法来缓解一下疼痛，患者可以用热水袋或者电热宝敷于疼痛的部位，热敷治疗效果比较明显，但这种效果只是暂时性的。

　　3、抻拉法

　　患者双手平放，双脚分开和肩膀同宽，然后双手背对于身后，慢慢的往后抻拉自己的肩部，如此循环可以缓解肩周炎带给患者的疼痛感。

　　4、捶打法

　　由于肩周炎这种疾病发生后，给患者会带来很大的疼痛，患者可以用手握紧拳头，轻轻地捶打疼痛的部位，这样可以促进局部血液循环，减轻疼痛。

　　5、热盐止痛法

　　患者可以把盐炒热放于一个棉质的小口袋中，然后再把这个口袋放于患者肩部疼痛的部位，热盐可以促进局部血液循环，从而减轻肩周炎的疼痛。

　　6、捏压法

　　捏压法主要是以大拇指按压患者肩部疼痛的部位，使劲的按压，一次坚持5到10分钟，这样可以使他疼痛的部位变得麻木，从而减轻疼痛。

　　关于肩周炎自我治疗的方法就是上面这些，这些治疗方法只能够从表面上减轻患者的疼痛，但是要想肩周炎这种疾病还需到医院进行专业的治疗。