如何预防泌尿系统感染

　　谈起尿路感染，大多数人并不陌生，因为身边就有很多人会出现尿路感染的症状，一般女性尿路感染多余男性，使得患者工作生活都出现了不便。也有很多患者自己并不知道自己得了尿路感染，所以就耽误了治疗。也有很多男性因为得了尿路感染难以启齿，导致了病情的加重。所以一定要及时的去治疗。那么今天小编就来跟大家来讲讲如何预防泌尿系统感染。

　　一、多喝水。一般来说每天的饮水量在2000毫升以上，2个小时可以去上一次厕所。及时排尿，因为排尿的时候尿液会将尿道跟尿道口的细菌带出，有天然的清洁作用。

　　二、注意夫妻之间的性生活卫生。在进行夫妻生活前一定要两个人都清洁过。在性交过后上一个厕所排尿有助于预防泌尿系统感染。

　　三、注意个人卫生，避免污染。要勤换内裤，防止细菌感染，建议穿纯棉的内裤，不要穿化纤之类的内裤。同时尽量穿宽松的裤子，不要穿的过紧。同时男性应该尽量避免去一些公共场合的浴池，跟别人共用一条毛巾等。

　　四、补充维生素。在饮食结构上面要多注意一点。要注意膳食平衡，平常多吃一点水果蔬菜，因为维生素可以使尿道感染重的细菌不易生存。所以多吃一点水果，苹果，橙汁。猕猴桃之类的有助于预防泌尿系统的感染。同时男性同志们一定要注意不要吸烟喝酒，平常吃一些不健康的食物。

　　五、保持心情愉快，适当运动。对于有些男性来说，一定不要长时间的坐在椅子上，特别是对于一些上班族来说，还有一些男生经常打游戏，熬夜，这样是不健康的，所以一定要注意休息，平常适当的时候一定要多运动。当自己的心情低落的时候，一定要找机会抒发出来，千万不要憋着。有时候大声的说出自己的不愉快也可以让自己的心情得到放松。保持心情愉快对预防泌尿系统感染也是非常有效的。

　　温馨小贴士：在生活中有很多细小的细节可以预防尿路感染，这要我们平时的时候要多注意。同时在预防的同时如果您不小心患有了泌尿感染，一定要去专业的医院去跟医生进行沟通进行治疗。一定不能拖着，越早治疗越好。小编祝您早日康复。