哪些食物容易导致青春痘的诱发

　　说起青春痘，大家一定都知道，青春痘医学生上称痤疮，粉刺。青春痘的发生原因是多方面的，比如饮食不当、过度食用油腻及辛辣的一些食物，导致皮脂腺分泌异常，体内废物没有及时排出，这也是本病发生的主要诱因。因此，青春痘的饮食方面非常重要。首先要改变不合适的饮食习惯，多吃能促进体内血液变成碱性的水果、蔬菜，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。要想预防青春痘，在食物发面也要有忌口，要知道哪些该吃，哪些不该吃。预防青春痘哪些食物要忌口?下面来一起了解一下食物方面的忌口。

　　预防青春痘饮食方面应该有哪些忌口?

　　一、少吃辛辣类的食物

　　食物以清淡、素食为主。即少食用或不食用辛辣厚味，其中就包括一些有刺激性的食物如生葱、生蒜、辣椒等，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，太多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘诱发或加重的主要原因之一。

　　二、少吃油腻的食物

　　少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物会导致增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就有油性的皮肤变得更油腻。

　　三、少吃含糖高的食物

　　含糖量高的食物也不宜多吃，比如巧克力及各种糖果，因为过多的糖在体内会转化成脂肪，脂肪又会增加皮脂的分泌。

　　四、少吃发海鲜类食物

　　少吃海鲜类食物，像鱼、虾、贝壳之类的海鲜。也不宜多吃一些温热性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。

　　五、少吃补品类食物

　　好多的家长生怕孩子青春期期营养不够，于是大量进补，殊不知这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发青春痘。

　　表示，脸上长青春痘跟日常饮食关系很大，因此在平常生活中脸上长青春痘的人群更应注意自己的饮食需要有哪些忌口。

　　以上所述就是预防青春痘需要在饮食方面需要注意的一些问题，希望引起注意，不要因为嘴馋而导致青春痘爬上你的脸。青春痘是一种很难缠的皮肤疾病，我们要做到早预防，早质量，把这个痘痘带来的烦恼降到，我们只要青春，不要痘。