女人骨质疏松怎么办 做好六方面解决骨质疏松

　　骨质疏松是常见的一种疾病，当出现骨质疏松的时候，身体的身体会出现各种各样的不适，严重的危害我们的学习和生活，所以我们在学习中需要格外的注意为身体补钙，帮助我们增强自身的钙元素，尽快的恢复健康的身体，远离骨质疏松，我们需要注意在饮食方面和生活方面格外的注意，远离骨质疏松。

　　我们需要了解骨质疏松的类型，有原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松，老年人出现骨质疏松属于原发性的骨质疏松，但是由于药物引起的属于继发性的骨质疏松，根据不同的类型，治疗的方法不同。

　　第二我们尽量不要盲目的补钙，狠多的人出现骨质疏松的时候会吃钙片，其实并不是这种情况，有时候补钙并不能够帮助补充身体缺少的钙元素，不能够缓解骨质疏松的情况。

　　第三需要注意身体的锻炼，很多类型的运动能够帮助维持骨质的含量，每周坚持三小时的预动，能够帮助补充身体内部钙的含量，还能够提高身体的灵敏度。

　　第四还需要注意营养的补充，补充营养方面不仅仅需要补充充足的钙元素，还需要注意补充维生素d，维生素c和蛋白质，帮助增强钙的吸收。

　　第五如果骨质疏松比较的严重还可以采取药物的方法来进行治疗，药物治疗能够阻止骨的吸收而且对于骨的形成作用也比较的小，很多的药物能够帮助防止骨质疏松变得严重。

　　第六还需要注意身体的护理，在日常的生活中需要注意早睡早起，而且尽量不要做大幅度的运动，尽量降低骨质疏松的危害，减少骨折的概率。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到骨质疏松在日常的生活中护理需要注意的几个方面，这些方面对我们的身体和生活都是有很大的好处，同时如果情况非常的严重，去医院进行积极的治疗，通过合适的治疗方法能够帮助恢复身体健康。