O型腿怎么运动矫正 坚持4个运动还你笔直美腿

　　很多的女性有O型腿，而矫正O型腿矫正是很多漂亮女生的梦想，而很多的女生会选择手术的治疗方法，但是手术的治疗方法过程太长，同时后期的康复也很长。而现在有很多的人会选择运动的方式来矫正，那么哪些运动的方式可以矫正O型腿呢?我们一起来看一下。

　　运动矫正的方法主要有以下四种方法：

　　一、下蹲起立

　　这是一个很简单的方法，双脚分开，与肩同宽，双脚需要稍微的向内扣，然后练习下蹲和起立的动作，同时需要注意的是下蹲的时候不需要弯曲蹲下去。而这些方法都是需要长期练习。而每天练习2-4组就可以了。

　　二、直立

　　两脚并拢，同时两手需要扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动。同时也可以靠墙站，不仅可以矫正O型腿也可以矫正驼背。

　　三、弯腰

　　两手扶膝向左或者向右做环绕运动，同时很多小区里面的健身仪器也是可以借助的。

　　四、扶膝练习

　　两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5-10次。

　　以上的四个运动方法都是可以矫正O型腿的，同时患者也需要注意O型腿矫正成功后，也是需要注意自己日常的习惯，要注意护理。不要让O型腿在发生。同时患者也需要弄清楚是什么原因导致自己有O型腿的，这样就可以更加的有针对性的运动。

　　O型腿不仅会对人的形象有影响，也会对人的生活造成影响，患者不治疗O型腿会导致继发性骨性关节炎，严重者会导致不能走路。除了运动的矫正方法，同时也可以通过一些正规的矫正带来治疗，矫正带不仅会改变骨骼，同时也可以防止骨骼受到损害，患者不仅要矫正，同时也要注意避免复发。