怎么避免患上脑萎缩 做好7方面预防远离脑萎缩

　　大家在日常生活中要注意脑萎缩的预防方法，平时应该注意多交朋友。有效的进行大脑功能训练，而且要养成好的生活习惯，平时不要抽烟，不要喝酒，要保持好的生活方式，而且要注意多休息，患有脑部疾病的人群要积极治疗，那么预防脑萎缩的方法有哪些?

　　，对于高血压患者，应该注意合理的进行用药。这样有助于降低血压，维持血压正常，避免造成血压升高血液循环不畅引起疾病。

　　第二，保持好的生活方式，尤其是老年人，平时应该注意自己的生活方式，做到饮食合理。有效的控制高热量高脂肪食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

　　第三，平时要保持好的心态，保持愉快的心情，这样有助于大脑供氧，而且让细胞更加积极，有利于促进血液循环，人体睡眠。

　　第四，缓解自己的压力，平时大家不要有太大的压力，而且要注意自己的生活方式，经常参加一些体育活动，这样有助于促进大脑神经的活跃，有利于改善脑部血液循环。

　　第五，增强自身营养，对于老年人来说，增加营养非常重要，这样可以增强脑部细胞的营养，改善自己的记忆功能。

　　第六，经常的参加一些社交活动，平时经常跟其他人聊聊天，多交朋友，在没事儿的时候可以跟自己的好友打牌、下象棋，在一起参加一些社交活动。

　　第七，戒掉不良的生活习惯，平时不要抽烟，不要喝酒，这些都会对大脑造成刺激，每天多读读报，多跟人进行交流。

　　大家应该注意预防脑萎缩的七种方法，并且在日常生活中要注意自己的饮食调养，有效的保持大便通畅，而且老年人在出现便秘之后，在排便时不要太用力，避免造成脑血管破裂。而且日常生活中要注意一些常见的脑部疾病，有效的进行调节身体。