腰部受寒会不会诱发腰肌劳损

    腰部受寒会不会诱发腰肌劳损?现在有很多中年人都有腰肌劳损的现象,在长时间站或坐之后,就感觉腰部酸困、乏力.但是由于不清楚诱发疾病的原因,不能够很多的采取有效的预防措施,治疗起来也没有针对性,往往取不到理想的效果,对此,我们需要多加关注,那么,哪些因素可能会诱发腰肌劳损呢?有哪些预防措施?我们来了解下.

    腰部受寒会不会诱发腰肌劳损?

    其实,受寒也是导致腰肌劳损的重要诱因.尤其是在夏季,很多人都怕热,喜欢穿风扇或开空调,当冷风侵入腰部时,会引发肌肉痉挛和小血管收缩,影响局部血运,从而诱发腰痛,促使腰肌劳损的形成,我们需要慎重对待,患病后要及时的到正规医院进行医治,早日摆脱疾病的困扰,更好的享受健康的生活.

    处理腰部受寒会诱发腰肌劳损外,还有以下几点因素也会引发腰肌劳损疾病:

    1、腰部肌肉急性损伤以后,肌肉筋膜撕裂出血,没有及时治疗,或者治疗不当,或者是没有临床治好,血肿还有残留,使肌肉筋膜发生粘连,这也是长期腰痛的根源所在.

    2、某些人由于工作等原因,需要长期站立、弯腰或下蹲,而这些比较单一的姿势,会让腰部肌肉因长期得不到放松而形成慢性劳损,使腰部组织发展粘连、水肿等病变.

    3、在体育训练中,运行员腰部活动过多过密,肌肉负担太重,超过限度,发生疲劳性损伤;或者反复的微细损伤,逐渐积累,也能发生腰肌劳损.

    4、腰椎的先天性发育畸形及解剖缺陷与损伤,也可以引起慢性腰痛.如腰椎骶化、骶椎腰化、先天性隐性脊柱裂、胸腰椎压缩性骨折所致后突畸形等.这些都能导致腰背部肌力不平衡,造成腰肌劳损.

    【腰肌劳损的预防措施】

    1、体育运动或剧烈活动时:先热身,做好准备工作以后渐进式的进行剧烈活动.

    2、纠正不良的工作姿势:长时间弯腰或低头.在僵坐一小时后要换一个姿势.同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损.背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大.

    3、注意减肥:控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼.

    4、防止过劳:腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,不能超负荷老动.因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸.

    5、防止潮湿,避免寒冷受凉:不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体.

    哪些因素可能会诱发腰肌劳损呢?有哪些预防措施?关于这个问题,上文已经简单的讲解了,大家可以了解下,如果有什么不明白的,或者是想了解更多的相关知识,可以咨询医院,会给你详细的解答,衷心的祝愿大家身体健康.