经期偏头痛怎么缓解 6个妙招快速缓解经期偏头痛

　　女性在月经期出现偏头痛是一件让人很苦恼的事，因为本来身体就不适，再有偏头痛的干扰，这样严重影响到女性的生活和工作，月经期出现偏头痛可以用一些办法来进行缓解，比如可以用毛巾热敷等等。还可以适当的吃一些甜食，甜食可以让人的心血管得到放松，所以的月经期适当的吃一些糖类有助于缓解偏头痛。

　　1.适量的进行运动

　　运动可以帮人减掉压力，所以当出现偏头痛时可以进行适量的运动，但是如果月经期偏头痛比较严重的话，不要进行运动，不然会加剧疼痛。

　　2.进行按摩

　　可以用手指按摩太阳穴，每次用手指揉太阳穴30次，可以有效的缓解偏头痛。

　　3.控制一下饮食

　　月经期前后不要吃一些引起偏头痛加重的食物，应该多吃一些缓解荷尔蒙作用的食物，比如多喝牛奶，多吃一些新鲜的水果，还有蔬菜，吃一些全麦食品，燕麦等等。

　　4.用毛巾进行热敷

　　女性当出现偏头痛的时候，可以用热毛巾进行热敷，用热毛巾敷在人的后颈部，这样可以让血管扩张，减轻疼痛。

　　5.可以进行散步

　　月经期不能进行剧烈的活动，但是可以适当的慢走或者散步都是可以的，多出走走可以让人心情放松，缓解一下紧张抑郁的心情。

　　6.让心情平静下来

　　女性在大姨妈来的那几天总是情绪不稳定，想要缓解身体的不适，应该放松心情，不要急躁和抑郁的情绪。

　　女性来月经时本来就很让人感觉到不适，再加上偏头痛的出现，会让人苦不堪言，这时候女性要学会调理，比如可以进行适量的运动，但是不要太剧烈，可以进行散步，慢走都是不错的，另外女性在大姨妈来的时候不要急躁和抑郁，多让自己放松，对于缓解偏头痛是很有帮助的。