月经前偏头痛怎么缓解 不防试试这五个食谱

　　现代都市紧张的生活和工作压力，使得女性在工作和生活中精神长时间处于高压状态。加上生活作息不规律、长时间熬夜、缺乏锻炼等因素。越来越多的女性在月经前会有偏头痛的症状。

　　我们一般把月经前后偏头痛和月经期间偏头痛称为经行偏头痛，属于偏头痛的一种。发作的时间可在几小时或是几天。位置一般在颞部至前额或头顶，并有一定的发散性。月经前偏头痛严重的可导致身体虚弱，说话语无伦次等。

　　月经前偏头痛会大大影响我们的生活，但我们可以利用以下这五种食谱来缓解月经前偏头痛的症状。

　　1、早餐：山楂胡桃饮，蛋糕，咸煮笋。

　　午餐：豆芽炒干丝，姜枣鲤鱼汤，荷叶汤饮。

　　晚餐：当归红枣牛肉汤，清蒸带鱼。

　　2、早餐：牛奶，馒头，番茄炒蛋。

　　午餐：炒素丝，鱼头汤，补血养颜羊肉汤

　　晚餐：清蒸带鱼，怀地杞仙龟。

　　3、早餐：当归粥，蛋糕，泡菜。

　　午餐：蜜饯山楂，姜枣鲤鱼汤。

　　晚餐：当归生姜羊肉汤，小黄鱼汤。

　　4、早餐：绿豆煮米仁，酱瓜，八珍糕。

　　午餐：杞菊虾仁羹、荷叶汤饮。

　　晚餐：三色腰花，素菜包。

　　5、早餐：桃仁红花粥，素包，咸蛋。

　　午餐：鲤鱼补血煲，炒素丝。

　　晚餐：鱼肉四物汤，豆芽炒干丝。

　　除了这五种食谱以外，月经前偏头痛的女性还要多注意休息，可以户外散步，加强锻炼，缓解情绪压力。也可以用热敷的办法缓解。重要的是保持一个乐观的心态。