妊高症要怎样控制血压 几个有效降血压措施推荐

　　妊高征对孕妇的伤害特别大，尤其会导致血糖出现失衡的状态，而且血压容易受到影响。所以大家在平常生活中一定要多注意一些血压的控制方法，千万不能够盲目的吃一些促进高血压的食物，要通过各种饮食的调节恢复到健康的状态。

　　多吃富含优质蛋白质与优质脂肪的食物，因为这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅能够促进人体内的抗氧化作用，而且能够降低血液中的胆固醇和甘油三脂，抑制血小板的形成和凝集的作用，减轻全身小动脉硬化的症状，对血压的控制有很大的帮助，所以这类食物是对治疗妊高症高血压的症状有非常大的帮助。

　　控制热能和体重。如果孕妇在怀孕期间吃了大量的热量，容易导致出现肥胖的症状，而肥胖容易导致人体内的血压增高，从而容易引发孕妇高血压的状态，所以在怀孕期间一定要控制食物的摄入，尽量避免吃一些热量或者是脂肪高的食物。特别是孕前超重的孕妈咪，千万不可以吃糖果、点心、甜饮料、高脂食品，避免体重继续增加。

　　减少饱和脂肪的摄入量。孕妇在怀宝宝期间需要控制脂肪的摄入，热能比应控制在20%到30%之间，而且饱和脂肪要减少。少吃动物性脂肪，可以采用植物油的方式取代，每天烹饪用油大约20克。提供生长发育所需的必需脂肪酸，而且能够促进前列腺素的合成，有助于消除多余脂肪。

　　上面都是各种常见的妊高症控制血压的方法，相信大家看了这篇文章之后就会有非常好的认识，然后可以通过上面的方法有效的控制血压的增加。大家可以在出现类似的症状时，了解一些控制的方法，从而让自己的血压在一个正常的范围内。