如何预防月经前水肿 推荐食疗方法缓解水肿

　　月经前水肿是一种内分泌失调的表现，其中以20-30岁的妇女尤为突出。并且，水肿的部位和程度是因人而异的，大多会出现眼睑水肿、面部水肿、手指浮肿等，严重时还伴有尿量减少、体重增加、失眠、头痛等症状。月经前水肿，大多和周期性的性激素水平失调有关，是不需要特殊治疗的。那么，如何预防月经前水肿呢?其实我们可以通过食疗的方法来预防。

　　一、黑木耳红枣茶。

　　食材是黑木耳和红枣。做法是，将黑木耳和红枣一起煮汤，然后服用。连服的话能够补中益气，养血止血。对于气虚型月经出血过多，效果非常显著。

　　二、茴香酒。

　　需要准备小茴香、青皮和黄酒。做法是，先将小茴香和青皮洗干净，然后放到黄酒内浸泡三天就可以饮用，如果不能喝酒的患者也可以用食醋来代替。茴香酒可以疏肝理气，对于经期先期先后不定、乳房及小腹胀痛等症状均有明显的疗效。

　　三、萝卜豆腐。

　　需要准备白萝卜、嫩豆腐、盐、麻油和淀粉。做法是，先将嫩豆腐用沸水焯一遍，切成薄片备用。这时将白萝卜洗净切成丝，沾上淀粉后放入锅内用温油煸炒，然后加水煮至酥烂，接着轻轻地放入豆腐片，加入调味料煮开。在出锅前勾薄芡，淋上麻油，再加入少许的蒜蓉，即可出锅食用。萝卜豆腐具有消食、利尿、顺气和化痰的功效。

　　四、枸杞杜仲鲤鱼汤。

　　需要准备杜仲、枸杞、干姜和鲤鱼。做法是，先将鲤鱼刮鳞、去内脏、洗净放置一旁，然后再将杜仲和枸杞子洗净，用布包好。这时将鲤鱼和布包里的药一起放到砂锅里，并加入适量的水一起煮，食用时去掉药包，吃鲤鱼喝汤即可。枸杞杜仲鲤鱼汤具有利尿、补肾的功效。

　　以上就是预防月经前水肿的食疗方。由于月经前水肿不属于器质性的病变，是随着月经的周期而发生的。所以，自我调理的重点在于保持充分的睡眠和良好的生活习惯。同时，女性可以采用以上的食疗方法，并且在平常的生活中要保持情绪的稳定和适当的锻炼，这样才能够保持内分泌的稳定和协调，预防月经前水肿的出现。