如何预防月经前水肿 推荐食疗方法缓解水肿

更新时间:2017-08-02
女性在月经期前常会出现水肿的现象,其实就是由于女性的雌激素水平升高,过多的雌激素刺激抗利尿激素大量分泌,所以使得水分经肾脏排泄减少,体内水分潴留而造成皮下组织水肿。虽然,经期水肿没有器质性的病变,所以不需要特殊的治疗,可以通过食疗的方法来缓解水肿的症状。

  月经前水肿是一种内分泌失调的表现,其中以20-30岁的妇女尤为突出。并且,水肿的部位和程度是因人而异的,大多会出现眼睑水肿、面部水肿、手指浮肿等,严重时还伴有尿量减少、体重增加、失眠、头痛等症状。月经前水肿,大多和周期性的性激素水平失调有关,是不需要特殊治疗的。那么,如何预防月经前水肿呢?其实我们可以通过食疗的方法来预防。

  

  一、黑木耳红枣茶。

  食材是黑木耳和红枣。做法是,将黑木耳和红枣一起煮汤,然后服用。连服的话能够补中益气,养血止血。对于气虚型月经出血过多,效果非常显著。

  二、茴香酒。

  需要准备小茴香、青皮和黄酒。做法是,先将小茴香和青皮洗干净,然后放到黄酒内浸泡三天就可以饮用,如果不能喝酒的患者也可以用食醋来代替。茴香酒可以疏肝理气,对于经期先期先后不定、乳房及小腹胀痛等症状均有明显的疗效。

  三、萝卜豆腐。

  需要准备白萝卜、嫩豆腐、盐、麻油和淀粉。做法是,先将嫩豆腐用沸水焯一遍,切成薄片备用。这时将白萝卜洗净切成丝,沾上淀粉后放入锅内用温油煸炒,然后加水煮至酥烂,接着轻轻地放入豆腐片,加入调味料煮开。在出锅前勾薄芡,淋上麻油,再加入少许的蒜蓉,即可出锅食用。萝卜豆腐具有消食、利尿、顺气和化痰的功效。

  四、枸杞杜仲鲤鱼汤。

  需要准备杜仲、枸杞、干姜和鲤鱼。做法是,先将鲤鱼刮鳞、去内脏、洗净放置一旁,然后再将杜仲和枸杞子洗净,用布包好。这时将鲤鱼和布包里的药一起放到砂锅里,并加入适量的水一起煮,食用时去掉药包,吃鲤鱼喝汤即可。枸杞杜仲鲤鱼汤具有利尿、补肾的功效。

  以上就是预防月经前水肿的食疗方。由于月经前水肿不属于器质性的病变,是随着月经的周期而发生的。所以,自我调理的重点在于保持充分的睡眠和良好的生活习惯。同时,女性可以采用以上的食疗方法,并且在平常的生活中要保持情绪的稳定和适当的锻炼,这样才能够保持内分泌的稳定和协调,预防月经前水肿的出现。

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