妊高症产后如何恢复 5大细节妊高症产后恢复

　　怀孕期间患上了妊高症会影响母婴之间的健康的，在生完孩子之后一定要好好的进行护理，这样才可以有利于妊高症的恢复的，生活中应该养成良好的生活习惯，充足的睡眠，饮食方面应该多注意增加营养，保持乐观的心态，适当的进行运动，这样可以有利于控制自己的高血压，才能够降低血压，妊高症产后如何恢复 5大细节妊高症产后恢复。

　　1、在生完孩子48个小时之内一定要留意产妇的血压状况，看看有没有出现头痛或者是视力模糊的情况，在坐月子的时候一定要保持愉快的心情，应该增强自己的自信心，积极的配合医生的治疗，应该给产妇提供一个安静舒适的休息环境，尽量在卧室里休息，要控制自己的体重，控制脂肪的摄入量，平时要足够的睡眠，防止身体过度劳累，晚上不能睡觉太晚，充足的睡眠。

　　2、妊高症产妇一定要保持大便的通畅，多吃一些润肠的食物，因为怀孕之后子宫压迫肠管，再加上身体不好就会导致出现便秘的情况，因此应该养成良好的排便习惯，防止排便用力导致血压升高，应该学会正确的量血压，如果出现血压高的情况，应该及时的找到发病的原因，及时的去医院做检查，以免耽误的治疗时间。

　　3、平时在饮食方面应该禁忌吃一些含有高胆固醇的食物，对于高血压的患者，应该限制脂肪的摄入量是非常重要的，在炒菜的时候应该选择植物油，可以多吃一些海鱼，因为里面含有不饱和脂肪酸，能够有利于降低身体里的胆固醇，可以增加血管的弹性，防止血管破裂，在月子期间应该控制盐的摄入量，采取少吃多餐的原则，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一定要避免吃一些辛辣刺激性的食物，不然就会给自己的健康带来很不利的影响的，每天应该控制六克以下的盐摄入量，适当的减少钠盐的摄入量有利于降低血压，减少体内的水肿。

　　4、在坐月子期间一定要控制能量的摄入，可以多吃一些复合糖类，比如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖以及甘蔗，因为这些糖类属于单糖，容易导致身体里面的血脂升高，在生活中可以多吃一些含钾和钙比较丰富的食物，比如土豆、茄子、海带，含钙比较高的食物主要是包括牛奶、酸牛奶、虾皮，尽量少吃一些肉汤类，因为肉汤里面含有的一些物质能够促进体内的尿酸增加，就会给我们的心、肝、肾脏造成一定的负担，可以适当的吃一些黑木耳、芹菜、胡萝卜、绿豆等，因为这些食物能够降低身体的胆固醇。

　　5、 在坐月子期间应该养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，应该避免一些不良的情绪，每次吃完饭之后应该适当的进行运动，应该采取散步等一些缓和的运动，这样可以有利于排解内心的压力，应该控制盐的摄入量。

　　生完孩子之后，可以采取以上五种方法来进行缓解，这样可以更好的降低体内的血压，生完孩子之后一定要充足的睡眠，可以适当的进行运动，这样可以有利于促进血液循环的，可以更好的控制自己的体重，平时生活中尽量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免一些不良的生活情绪，尽量做到早睡早起，平时也应该多喝水，减少盐的摄入量。