怎样知道是更年期 三步教你自测处更年期

　　更年期是人生的一个重要阶段，不少人受到更年期综合征的影响，主要的原因是不了解更年期，没有意识到更年期的存在，更没有采取相应的应对措施。想要远离更年期综合征的危害，首先要知道自己是不是处在更年期。下面我们就来介绍三步自测更年期的方法。

　　1、更年期特点之心理特点

　　更年期女性受到年龄、身体激素和周边环境的影响，心理上会出现一些特点。更年期的心理特点有情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑;注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力;心理敏感性增强，感觉易敏感;记忆力减弱。通常步入更年期的妇女或多或少都会有这些心理改变。

　　2、更年期来临从味觉判断

　　更年期妇女，味觉会有所减退，食物口味会有所改变，爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食。另外还可能会有嗜吃零食，特别是蜜饯类的现象，这都跟口味减退有关。不过并不是所有的更年期妇女都会有口味减退的症状。

　　3、更年期体能症状来判断

　　更年期妇女，会出现一些身体机能上的改变。这些改变包括：月经紊乱，闭经绝经等症状是一种更年期常见的表现;阵热潮红，是更年期的主要特征，会出现一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌;心血管及脂代谢障碍，可能出现冠心病、糖尿病;神经、精神障碍，也就是说情绪不稳定，血压有明显的上下波动;运动系统退化，出现了腰、背四肢疼痛，更有甚者会出现肩周炎、颈椎病。

　　女性朋友可以通过心理改变、味觉改变和体能改变三步来自测是否步入了更年期。更年期其实并不算什么大病，虽然有些症状让人难以忍受，但是如果采取积极的态度去应对更年期，那么很多问题都可以轻松解决。更年期妇女可以添加一些食疗方子或保健品来调整状态。