怎么快速缓解痛经 7个秘笈让你快速缓解痛经

　　痛经是比较常见的妇科病，发病率很高，并且导致痛经的病因也多。痛经这种病的机理比较复杂，并且容易反复，治疗起来比较棘手。有痛经情况的患者一般都会有这些表现，胸闷烦躁、胃痛腹泻、倦怠乏力、剧烈腹痛等，让患者很是痛苦。那到底怎么快速缓解痛经?

　　7个秘笈让你快速缓解痛经：

　　1、慢慢爬行

　　慢慢爬行可以减缓子宫收缩时的疼痛感，并且还可以放松我们腹部的肌肉。在床上慢慢爬行，还可以练习呼吸，来缓解痛经带来的剧烈疼痛感。

　　2、保持头低臀高姿势

　　当痛经发作的时候，我们可以跪在床上，保持臀部抬高的姿势。这样的姿势可以改善子宫的后倾位置，可以很好的促进经血外流，并且还可以解除盆腔内的瘀血，减轻痛经引起的疼痛感和腰背不适等症状。

　　3、多吃素

　　研究发现，多吃蔬菜和豆类等食物能够改变体质，对调节性激素的结合球蛋白进行调理，可以减少疼痛。尤其是大豆这种富含雌激素的植物，吃了以后可以很好的抑制痛经。

　　4、看喜剧放松大脑

　　转移注意力也是不错的办法，因为当我们全神贯注于电视剧或者电影的时候，就会忘了痛经这一回事。如果身体感到愉悦的话，还会释放出更多的多巴胺，起到止痛的效果。

　　5、保暖自己

　　通过很多方法保暖，也是缓解痛经的主要方法。比如说喝热水、多穿衣服等，身体暖和了可以帮助扩张血管和加快血流，还可以减缓子宫收缩和减轻疼痛。

　　6、学眼镜蛇运动

　　学眼镜蛇运动可以强化腹肌，同时还可以缓和子宫收缩时的疼痛。

　　7、治疗痛经的茶疗

　　茶疗可以起到温经、理气、止痛的作用。

　　以上就是可以帮助你缓解痛经的7个秘笈，并且可以很快的起到不错的效果。不过正是因为导致痛经的原因有很多，我们必须做到对症治疗和因病制宜，所以在疾病发生后到医院进行诊治。以免延误治疗时机，让痛经给我们的身体带来更大的伤害。