怎样有效缓解痛经 这9个小方法可有效缓解痛经

　　痛经是女性很常见的一种妇科病症，有的女性在婚前痛经，但是在婚后痛经症状会缓解甚至是消失，但有的女性可能痛经症状是越来越严重，持续性的痛经，而且痛经的时间超过三天以上，这就需要女性警惕了，及时的去医院检查，以下就具体的说一下怎么样有效的缓解痛经症状：

　　女性有痛经症状，首先就是应该了解清楚发生痛经的原因，如果是由于妇科炎症而引起的痛经，那在治疗好妇科炎症之后痛经症状也会随之消失，如果不是妇科炎症引起的痛经，就属于一种正常的生理现象，女性患者可以通过多种小方法来缓解痛经症状。

　　缓解痛经的小妙招有，1.热敷，可以采用热水袋或者是多喝热水的方式，保持下身的温暖，可以缓解到痛经，2.可以通过泡脚的方式，在泡脚的时候水中可以放入少许盐，泡脚可以促进血液循环，缓解到痛经，3.可以做腹肌锻炼，让腹部能够承受住子宫收缩时的疼痛感，缓解到痛经，4.在经期要注意保暖，特别是下身的保暖，身体暖和，血管就会扩张，血液流动加快，缓解到痛经，5.痛经严重的话，可以采取跪姿，臀部抬高，这样的方式可以加快血液外流，缓解痛经，6.爬行腹式呼吸，可以减轻痛经的症状，7.痛经期间患者可以吃一些蔬菜或者是豆制品，这些食物可以通过调节性激素的结合球蛋白，减少痛经物质的合成，缓解到痛经，8.可以通过转移注意力的方式来缓解痛经，如看一部喜剧片，9.通过按摩腹部的方法来缓解痛经，双手置于腹部，从后向前斜擦，方向一致，以腹热为度。

　　通过以上的述说我们了解到了缓解痛经的小妙招，有痛经的女性可以试试这些小方法，可以有效的缓解到痛经症状，如果痛经难忍，严重的痛经伴有恶心、呕吐、腹泻等这些症状时一定要及时的去医院检查，如果有妇科炎症，也能够及早的抑制住病症的发展，尽量减少病症给患者带来的伤害。