治疗痛经的按摩方法 6个按摩小动作让你不再痛经

　　随着每个月的例假时间紧紧逼近，许多女性都存在有痛经的顽疾，每到这个时候就非常令人苦恼和无助，但是又找不到有效的办法缓解这样的痛苦和无助，目前为止除了吃药还有更好治疗的办法就是按摩了，6种按摩法能简便解决痛经问题。

　　其实痛经也不是非得吃药的，如果你能够用按摩的方法缓解月经不调也是非常好的。如果你经常熬夜、生活不规律、精神状态不好、过于劳累、受到寒冷的刺激等因素导致月经不调和痛经严重，那么你就不仅需要进行按摩，还需要调整自己的内脏功能。

　　种按摩的方法按揉足叁里穴，一只手指和中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，用力按摩1分钟即可。

　　第二种按摩法就是团摩下腹，把左手掌心放到右手背上，将右手掌心放在下腹部，用合适的力道来回做环形的按摩3分钟，直到那块皮肤发热为止。第三种方法就是团摩脐周，同样的手势放到肚脐下，用一定的力度按顺时针绕脐团摩腹部三分钟到腹部发热为止。这个方法可以温经散寒，调理气血。

　　第四种方法是按摩关元穴，在此处用力按摩1分钟，可以滋养肝肾，调经止痛。

　　第五种方法就是搓擦腰骶。把两只手双分别放在腰骶部两边，从上到下搓擦腰骶部1分种到腰部发热为止。

　　第六种方法是揉按肾俞穴，适当力度按1分钟即可。可以温补肾阳，强腰壮骨。　​

　　其实，按摩治疗痛经根本的原理就是活血疏通脉络，及时的缓解身体内脏问题，想要滋阴补阳就不仅仅是靠饮食，还需要靠按摩才行。按摩不是一天两天就出奇效的，而是周而复始的去坚持，只有坚持了并且动作做到位了，痛经自然缓解。