经期前乳头疼痛怎么办 六种方法改善经期前乳头疼

更新时间:2017-08-02
对于女性来说,经前经后或是经期中,都有可能会出现一些身体上的不适,其中经期前不少女性就会出现乳头疼痛或是乳房胀痛现象,从而可给女性带来一定的困扰,针对这种情况,有六种方法可以改善症状,有此情况的女性可以了解一下,以便更好的缓解症状。

  经期前不少女性会出现乳房不适的现象,如乳头疼痛,乳房胀痛,或是心情烦躁易怒等,都是比较常见的现象,而如果这时经前不适不及时缓解的话,在来经时有可能加重其它不适感,因此要注意及时改善。那么如何改善呢?有六种方法可以改善缓解经期前乳头疼痛现象,一起来了解一下。

  

  缓解经期前乳头疼痛不适的方法如下:

  1、穿稳固的胸罩,胸罩的作用可防止乳房下垂,同时还可防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,从而消除不适。因此经期乳房不适的女性要注意穿戴稳固的胸罩,以起到更好的保健作用,减少不适。

  2、改变饮食习惯,合理的饮食也可缓解经前乳房不适,要注意采用低脂高纤饮食,以清淡为主,要多食易消化的粥类,多吃一些五谷杂粮和新鲜的蔬菜、水果等,这些低脂高纤食物可缓解乳房胀痛。

  3、注意忌口,在经期前不要吃咸辣香肠和高盐的食物,这些食物会加重乳房胀痛感,另外还有咖啡以及含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶等,对可引起乳房不适,所以在经前七到十天的时间里尽量的要避免这几类食物。

  4、热敷,热敷属于中医疗法的一种,当经前出现乳房胀痛不适时,可采用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳头痛。如能交替着采用冷、热敷,对于消除乳房不适症状效果更好。

  5、注意心态调节,在日常生活中要注意保持开朗乐观的心态,要心平气和对待生活和工作,同时可适当到户外散步,保持规律的生活,尽量避免熬夜。

  6、食疗调理,经前乳房不适者可喝南瓜子小米粥:南瓜子、水发小米、,水发大米、盐,各适量,先把南瓜子炒香,捣碎,然后在锅中加适量的水烧热,倒入小米、大米,搅拌匀,烧开后用小火煮半小时即可倒入南瓜子,搅拌匀后加盐即可食用,有滋补益气、养血安神的作用,可用于调理经期乳房胀痛。

  经期前乳头疼痛怎么办?上面就是六种改善经期乳房不适的方法,对于经期前有乳房胀痛不适的女性,不妨可以从这六个方面做起,以更好的减轻症状,让自己的生理期过得更轻松,当然如果乳头疼痛严重的,要警惕一些乳腺疾病,建议长期有此症状的女性,要及时到医院检查一下,以明确原因后对症处理。

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