得了抑郁症可以吗

　　抑郁症是现在普遍出现的一种精神疾病，如果自身的调节能力不是很强的话很容易导致抑郁症的发生，我们的正常生活及身体健康都带来了一定的危害性的。其实认真想想生命很短，没留时间给我们有太多思考时间，也不能总是留有遗憾吧，好好的去珍惜眼前的一切，爱那些对你好的人。所以即使发现自己患有抑郁症也不要觉的很丢面及时的去治疗就好。那么，得了抑郁症可以吗?下面我们看一下是如何讲解的。

　　一、以利他主义精神给人以帮助：

　　抑郁症患者是非常没有自信的，为家人能给于的就是更多的关爱，尽量让患者处于舒服的状态，是治疗精神抑郁的良好方式。与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。

　　二、抑郁常因惰性而起：

　　有写朋友患有抑郁症就会变的很懒，什么都不想做，行动则是它的克星。因此，在生活中尽量避免这种情况的发生。很多心理学家认为：你做得越少，你就越做得更少。抑郁症患者要尽量规划好自身的生活节奏,订出每天的行动计划，从起床到熄灯。

　　三、要经常锻炼：

　　运动发泄情绪的好的方式之一，例如：步行、慢跑、游泳、骑自行车等都是让自己的情绪得到做好的发泄，同时增强患者的自信心，能能起到松弛精神，提高精力的作用。同时也要多参加社会活动，不要总是将自己关在房间里面，这样可以使患者逐渐走出抑郁阴影，让他们感受真正生活给予他们的乐趣，经过一段时间的自我调节，抑郁症病情会不断康复。

　　四、要安排一些使高兴欢乐的事情：

　　调节自己心态能使自己永远处于兴奋的状态需要做的就是多参加一些把愉快的活动，可以将一些娱乐项目列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。

　　得了抑郁症可以吗?抑郁症是一种心理问题，家人，朋友能给予你的只能是关心和照顾，很多时候还是依靠自身的心理调节，抑郁症可以算是难治之症，但并不是不治之症，如果能够尽快的去坚持施以正确的治疗，相信病病情会得到好转的，为此建议很多抑郁症患者一定要重视起来，尽快的去治疗。其实在生活中不论是顺利也好，坎坷也罢，把一切看淡就觉的什么都很无所谓了。