导致失眠的原因有哪些

　　当我们发现自己出现毛病的时候，我们就要注意了，要找到发病的原因才能进行下一步，治疗，就像失眠一样，失眠相信很多人都尝试过，那么我们明白自己失眠的原因吗，很多人一失眠就会找方法治疗，在这里建议对于失眠千万不要盲目的去吃药，否则对身体也不会有什么好处，其实导致失眠多梦的原因是有很多的，需要根据自己的情况来选择治疗的方式是很重要的，我们现在就来了解一下导致失眠的原因有哪些。

　　1.身体不行，那么健康就会向我们挥手说再见，当我们身体有疾病的时候就会影响很多方面的因素，其中身体疾病会造成失眠。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

　　2.环境能够改变一个人，逼着我们去顺从环境，屈服环境，所以我们不得已的都在改变着自己的生活，改变自己的睡眠质量，因为环境儿造成的失眠比比皆是。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪声、过冷或过热都可能使人失眠。

　　3.我们一向都很强调生活质量和饮食，人的一生基本上就是用在这两方面，因为这是与我们的健康睡眠有着密切关系，服用药物和其他物质引起的失眠。服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。

　　4.有时候我们越害怕就会越恐惧，让恐惧支配着我们，导致出现了恶性循环，让自己陷进去，无法自拔，而失眠的出现有时候就是对失眠的恐惧引起的失眠。有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分焦虑，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。

　　人生有很大一部分时间都是在睡梦中度过，没有人能够避开这种本能，所以我们应该要注意自己的睡眠质量，当发现后自己失眠后及早的进行改善是很重要的，不然耽误自己的治疗的情况，那么还会诱发很多其他的疾病出现的，对身体的影响是很大的，尤其是失眠多梦有食疗的方式是可以改善的，或者在睡觉之前喝一杯热牛奶，有安神的作用，也能够改善这失眠多梦的情况的。