怎样有效治疗强迫症

更新时间:2017-12-14
人生于世上总会有强迫,多少人能够避免这种情况,就算今天没有发作,明天也有可能出现,强迫症是很大机会伴随在我们的身边,让我们的生活受到很大的影响,强迫症是一种发病率逐年升高的精神障碍,生活中,我们常常不重视强迫症,但若不尽早治疗,发展到一定的地步,会严重影响到日常生活。因此,现在就来介绍一下怎样有效治疗强迫症。

  人生于世上总会有强迫,多少人能够避免这种情况,就算今天没有发作,明天也有可能出现,强迫症是很大机会伴随在我们的身边,让我们的生活受到很大的影响,强迫症是一种发病率逐年升高的精神障碍,生活中,我们常常不重视强迫症,但若不尽早治疗,发展到一定的地步,会严重影响到日常生活。因此,现在就来介绍一下怎样有效治疗强迫症。

  1.转移法

  人太多注意身边的事就会失去很多,所以必要时可以让自己不要想太多,患者可通过转移注意力及做些轻松的活动来缓解自身的情绪,比如听些轻松的音乐,看电影等。

  2.宣泄法

  一个人积聚了太多的压力,如果不学会适当的发泄一下就会像气球一样会爆炸,患者可通过与自己的朋友倾述,把自己的恐惧及紧张的情绪说出来,从而缓解自己的情绪。患者可采取适当的方法宣泄自己的心情,不把情绪闷在心理,哭泣可以缓解自己情绪。

  3.自由联想法

  人的想象力是充满着许多未知之数,正因为这些未知之数所以才能让我们天马行空,在进行正规的心理治疗时,医生会让患者选择自己所喜欢的题目类型,并且通过患者心理所想口中说的话,可判断患者的心理情况,根据患者的心理状态来缓解处理患者的情绪,从而使强迫症消失。

  4.移情法

  人是有感情的动物,正因为有感情,所以才会多情,患者可通过移情法来治疗强迫症。通过对患者的一系列情感引导,使患者把治疗者当作发泄的对象,当患者把自己的病态暴露出来,患者的心理防卫就减弱了,从而减缓了强迫症的症状。

  还有一种较为自残的方法,但对我们伤害不是太大,患者可在手腕上套上橡皮筋,一旦发现自己的强迫症症状严重时,拉紧橡皮筋往手腕弹,以疼痛的感觉缓解强迫症状,但患者要注意计拉弹次数及计强迫症的发作时间,直至拉弹5次以下可以缓解强迫症时,可以停止用这种方法治疗。以后在治疗强迫症上,便可以想着这种疼痛,即可用自己的意识缓解强迫症。

  不要愁,虽然我们都有或多或少的强迫行为,但是我们却依然在这个世界上生存,所以证明了这并不是什么绝症,但是强迫症的症状无论轻重,患者都应该多重视这个疾病,要保持积极乐观的心态,结合以上疗法治疗,便可缓解强迫症的症状。

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