怎样有效治疗强迫症

　　人生于世上总会有强迫，多少人能够避免这种情况，就算今天没有发作，明天也有可能出现，强迫症是很大机会伴随在我们的身边，让我们的生活受到很大的影响，强迫症是一种发病率逐年升高的精神障碍，生活中，我们常常不重视强迫症，但若不尽早治疗，发展到一定的地步，会严重影响到日常生活。因此，现在就来介绍一下怎样有效治疗强迫症。

　　1.转移法

　　人太多注意身边的事就会失去很多，所以必要时可以让自己不要想太多，患者可通过转移注意力及做些轻松的活动来缓解自身的情绪，比如听些轻松的音乐，看电影等。

　　2.宣泄法

　　一个人积聚了太多的压力，如果不学会适当的发泄一下就会像气球一样会爆炸，患者可通过与自己的朋友倾述，把自己的恐惧及紧张的情绪说出来，从而缓解自己的情绪。患者可采取适当的方法宣泄自己的心情，不把情绪闷在心理，哭泣可以缓解自己情绪。

　　3.自由联想法

　　人的想象力是充满着许多未知之数，正因为这些未知之数所以才能让我们天马行空，在进行正规的心理治疗时，医生会让患者选择自己所喜欢的题目类型，并且通过患者心理所想口中说的话，可判断患者的心理情况，根据患者的心理状态来缓解处理患者的情绪，从而使强迫症消失。

　　4.移情法

　　人是有感情的动物，正因为有感情，所以才会多情，患者可通过移情法来治疗强迫症。通过对患者的一系列情感引导，使患者把治疗者当作发泄的对象，当患者把自己的病态暴露出来，患者的心理防卫就减弱了，从而减缓了强迫症的症状。

　　还有一种较为自残的方法，但对我们伤害不是太大，患者可在手腕上套上橡皮筋，一旦发现自己的强迫症症状严重时，拉紧橡皮筋往手腕弹，以疼痛的感觉缓解强迫症状，但患者要注意计拉弹次数及计强迫症的发作时间，直至拉弹5次以下可以缓解强迫症时，可以停止用这种方法治疗。以后在治疗强迫症上，便可以想着这种疼痛，即可用自己的意识缓解强迫症。

　　不要愁，虽然我们都有或多或少的强迫行为，但是我们却依然在这个世界上生存，所以证明了这并不是什么绝症，但是强迫症的症状无论轻重，患者都应该多重视这个疾病，要保持积极乐观的心态，结合以上疗法治疗，便可缓解强迫症的症状。