焦虑症治疗方法有哪些

    老一辈经常教导我们：人生不如意十之八九，所以做人紧要开心，开心能够陪伴我们长久。确实不管是谁生活中都会遇到很多的不如意，一旦事情不顺利了，就会容易闹脾气，而且时间长了，心理压力加大了，还会容易导致焦虑症的发生，所以要避免发生焦虑症，就要注意一些方法，由于焦虑症患病率很高，然而许多焦虑症患者都不想去 治疗，一方面是嫌麻烦，另一方面觉得焦虑症没必要去 ，那么今天就给大家介绍一下焦虑症治疗方法有哪些：

    1、增加自信：我们都知道自信能够帮助我们达成很多方面的事情，并且自信是神经焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

    2、自我松弛：我们人生当中会遇到很多让我们紧张刺激的事情，所以我们应该要学会怎样调节自己，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

    3、自我反省：我们每天都要让自己明白到自己到底是一个怎么样的人，有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

    相信大家都不愿意患上疾病，如果不想患病，就要好好保护自己，根据相关资料显示，大多数抑郁症患者都是有焦虑症状，也就是我们经常所说的焦虑伴抑郁，抑郁症常伴随焦虑表现，同时焦虑症病人大多数内心有抑郁。治疗抑郁症的药物对焦虑症也有效，反之亦然。只有两者症状都有明显改善，才有希望。