怎样预防良性前列腺增生

　　良性前列腺增生是一种由于老年人的性激素代谢障碍导致不同程度腺体或纤维肌肉组织增生而造成前列腺体积增大，正常结构破坏，并引起一系列功能障碍的疾病。前列腺增的发病人群多见于中老年男性，也就是说年龄越大发病率也就越高，因为疾病多为良性，所以我们也称为良性前列腺增生。只有正确认识和了解疾病才能更好的预防和治疗疾病。

　　良性前列腺增生的临床症状

　　1. 储尿期

　　尿频是早期的症状，起初是夜尿频率增多，但是每次尿量不多。如果伴有泌尿系统结石或感染，尿频就会更加明显，并伴有尿痛等症状

　　2. 排尿期

　　随着前列腺病变的加重，腺体增大导致尿道阻力增加，患者开始出现排尿起始时间延缓，时间延长，射程不远尿线细而无力，小便分叉，尿不尽的感觉等症状。

　　3. 排尿后

　　尿不尽、残余尿增多是常见的患有前列腺增生时排尿后的症状，这种情况是膀胱逼尿肌失代偿的结果。

　　良性前列腺增生除了以上这些临床表现之外，还可能出现血尿、膀胱结石、肾功能损害、下尿路梗阻以及其他泌尿系统感染等症状。在平时可以采取一些措施，预防疾病的发生。

　　1、健康体检

　　建议，到了50岁，就应该每年到医院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果你发现有前列腺疾病的家族史，要从40岁就开始做这些检查。

　　2、饮食起居

　　生活中注意个人卫生，保持私处的清洁，经常换传单被罩和洗内衣裤，日常饮食应该清淡易消化，多吃低脂肪高纤维的食物，豆类就是不错的选择，不要过多食用，或者不食辛辣、油腻、高糖、刺激性的食物，尽量避免烟酒。

　　3、运动心态

　　平时工作之余，应该适量的进行一些体育活动例如慢步走、打太极拳等，工作的时候不要久坐，注意劳逸结合，更不要憋尿。保持心情的平静，可以通过听音乐，散步，聊天等方式舒缓情绪，不要忽喜忽悲，不要忧思过度。

　　4、两性生活

　　夫妻生活要有规律，不可过于频繁也不能过度节制，不要频繁的更换性伴侣，此外，体外排精、亲密生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。要选择合理的避孕方式。

　　温馨提示：人体各系统器官老化都是一种自然代谢的过程，没有必要过分担心，一般情况下身体无明显不适症状，是不需要进行治疗的，如果症状比较严重，已经影响正常生活，就需要到正规医院进行检查和治疗。