如何调节阴茎勃起不坚？

　　阴茎勃起不坚是勃起功能障碍所出现的一种表现症状，因而面对这种疾病，患者必须要采取积极的治疗态度，并且配合医生的指示按部就班进行治疗和护理。如果男性朋友发现自我阴茎勃起不坚的话，这个时候患者就必须要保持高度的重视，如果不及时重视势必会对患者造成很大的伤害，这种疾病的治疗方式就是男性朋友的自我调节。

　　阴茎勃起不坚的原因有哪些？

　　一是生理疾病所致无足够的血液流入阴茎，比如白血病、贫血症、糖尿病、高血压、高胆固醇、肝病，它还可以由内分泌失调或泌尿生殖系统失调所引起等等。

　　二是外伤与躯体疾病造成的中枢神经系统损伤，致使中枢神经系统与阴茎之间的联系阻断。比如脑和脊髓损伤、多发性硬化、中风、等等。

　　三是精神因素影响导致肌肉痉挛和心理紧张产生抑制作用，出现不应期。比如恐惧、焦虑、紧张等等。

　　四是药物副作用可能导致ED。由于人均寿命的延长，治疗心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病药物的广泛应用，导致ED的发病率非常普遍。

　　五是年龄的影响。人在衰老过程中，由于自身的退化性变化可使整个机体功能下降，各种脏器官功能减弱和细胞数量减少，其中也包括性功能的减退。也就是说年老也是造成ED的一个不可避免的因素。

　　如何自我调节阴茎勃起不坚呢？

　　1、增强体质

　　首先，男性朋友们要通过一些体育锻炼来增强个人的体质，因为如果身体虚弱、睡眠不足或者是过度劳累的话都是会引发这种疾病的。所以，男性朋友们应该经常做些体育运动，锻炼身体，并且注意休息避免过度劳累，调整中枢神经系统的功能平衡。

　　2、饮食不忌口

　　不难发现，我们生活中有很多迷信的说法，比如吃丝瓜会使男性阴茎勃起不坚，其实，这种说法是非常没有科学根据的。所以，男性朋友们的饮食一定要营养搭配均衡，不要忌口，不要偏食，这样不仅能够避免营养不均衡，也能够避免身体过于虚弱。

　　3、食用一些壮阳的食物

　　男性朋友们平日里可以多食用一些营养丰富并且壮阳的食物，合理的饮食能够增强精子的活力和提高性欲，常见的壮阳的食物有羊肉、羊肾、牛鞭、牛肉等。

　　通过以上的介绍，男性朋友假如发现的阴茎勃起不坚的话就可以采取以上这些做法，重要还得保持心情平和，及时调理不良负面情绪，从而提高其治疗效果。