引起颈椎病的因素有哪些

　　引起颈椎病的因素有哪些？随着社会的进步，人们生活及工作压力的递增，致使很多人的身体出现亚健康的现象，对此，我们需要警惕起来了。近些年来，只要大家留心会发现在我们身边得了颈椎病的朋友是越来越多，这也是现代人常患的一种通病，频频让患者们感到颈部酸痛无力，生活和工作都大受影响。那么，引起颈椎病的因素有哪些呢?如何预防呢?一起来了解下吧。

　　引起颈椎病的因素有哪些?具体解析如下：

　　1、网络时代的到来，另越来越多的人都愿意开始宅在家里看电视或上网，户外运动减少了，长期盯着屏幕颈椎难免得不到好的休息和调整，就易患上颈椎病。我们建议即使在室内时，大家也不妨多安排一些就地取材的运动，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

　　2、工作了一上午，中午吃完饭很多朋友都喜欢趴到桌子上睡个午觉，休息一下，此时就要注意了，如果姿势不正确的话，是很容易因此而患上颈椎病的。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。而且长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环，使两臂、脸部发麻甚至酸痛。

　　3、颈椎病的发生与患者的颈部受凉也是有着很大的关系的，因此而引起颈椎病的患者人数不在少数，这应该要引起大家的广泛关注才行。一些爱美的女性，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。女性白领还可佩戴质地的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

　　【颈椎病的预防】

　　1、劳动或走路时要防止闪、挫伤。

　　2、长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

　　3、保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。

　　4、加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

　　5、注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　6、及早，彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　7、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

　　8、注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　引起颈椎病的因素有哪些呢?如何预防呢?看过我们上述文章的介绍后，大家现在是不是对“颈椎病”这个疾病有了较清楚的认识和了解了吧，希望大家能够重视起来，生活中积极的做好预防措施，更好的保障自身的健康。