摆脱青春痘我们需要怎么做

　　青春痘可以说是一种十分常见的皮肤疾病了，一般说来，人到了一定年龄，就会产生青春痘，随着年龄增大，青春痘也会逐渐消失，然而并不是所有是青春痘都能自行消失，这个时候就要考虑从自身身体健康方面寻找一些问题了，平时的作息习惯，饮食上也是要多加关注的，生命在于运动这不明思议就是处在青春期的孩子也是需要运动的。

　　对于青春痘患者来说，保持一个良好的心态是非常重要的。这就要求患者从以下几方面来调整自己：

　　(1)正确认识青春痘：青春痘是日常生活中z常见的皮肤病之一，也是一种正常的生理现象。对于青春痘，z不应该的就是产生自卑心理，应该积极治疗，保持良好的心态，积极乐观的去面对，才有助于青春痘的良好恢复;

　　(2)树立战胜疾病的信心：对于青春痘，不能过度紧张，但z好也不要置之不理。因此，对于青春痘疾病，需要积极防治，保持卫生整洁，防止感染，确保痘痘更好的恢复;

　　(3)劳逸结合，避免精神过度紧张：在日常生活中，应该注意休息，劳逸结合，尽量少熬夜，避免精神过度紧张，合理作息，规律饮食，保持心情愉悦，在工作学习之余多参加一些体育锻炼及健康的文娱活动，以缓解紧张的情绪。注：太晚睡觉会影响身体内的内分泌失调，建议11点之前睡觉比较好。

　　(4)热爱生活，保持乐观情绪：对待疾病会采取积极的态度，如多方听取医生的意见，积极配合医生的治疗，持这种积极合作态度的患者，其治疗效果也会明显提高。

　　(5)饮食上也是很重要的：平时多吃一些纤维的蔬菜和水果，有利于新陈代谢。尽量控制不要吃辛辣刺激性的食物、高热量的食物、太补的食物等等。孩子在青春期要多吃清淡一点的食物，孩子的身体才能更好的打开毛孔使皮肤内的代谢物更好的排除。

　　(6)运动有益于身心健康：运动可以增强自己的免疫力，对抗痘的朋友们来时是有一定的帮助的。不论是经常长痘痘还是偶尔长痘痘，都是有益而无害的。

　　青春痘对于人体外貌影响较大，不少人会因此产生自卑心理，青春痘患者应端正心态，正确认识青春痘，积极防治，加强锻炼，保持心情愉悦，平时要注意肌肤的清洁，饮食清淡为主，还有有一颗持之以恒的心，青春痘的生长周期不是一个两个月能解决的，争取早日康复，恢复自信风采!