合肥介绍：女性月经提前的预防

　　如何预防月经提前?月经提前对女性身体危害严重，严重时甚至会导致不孕，引发癌变，然而在日常生活中月经提前是很多女性都会出现的情况，因此女性朋友们应该在生活中做好预防保健，以免引来疾病上身，给自己和家人带来烦忧。那么，月经提前在日常生活中应该怎样预防呢?

　　预防月经提前的方法：

　　1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　2、多食新鲜水果和蔬菜。菊花脑(菊花嫩芽)。苘蒿菜、黄瓜、生藕、芹菜、苦瓜、茄子、柿子、柚、梨、柚、梨、绿豆、甲鱼等有清热凉血艇实热证者可以选用。乌骨鸡、海参、淡莱、榛子、莲子等，有补气益肾固下作用，体弱证者可以选用。

　　3、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　4、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　女性朋友们长期月经提前危害严重，因此，女性朋友们在日常生活中加强预防保健是十分必要的，同时在发现自己月经量过多时，尽早的去医院进行检查，以免加重病情。

　　女性经期提前要如何预防呢?

　　首先，避免受到负面情绪的刺激与影响，或者给自己过多的压力等，以免影响到内分泌水平，特别是在经期，更要注意控制好自己的情绪，多注意休息，避免过于劳累，以免产生负面情绪等。

　　其次，注意个人卫生女性朋友更要注意保持好个人卫生，预防感染。在日常生活中要注意用温水清洗外阴，避免使用公共的个人物品，在经期要注意避免同房、勤换卫生棉等，以免影响到个人健康。

　　还有，注意保暖。女性朋友在日常生活中也要有保暖的意识，特别是在天气比较炎热的时候，空调房内、饮食中等，都要注意保暖，特别是在经期，避免吃生冷、辛辣的食物，以免一些螃蟹等寒凉性的食物等。

　　在经期很多女性朋友会出现很多不适，例如乳房胀痛、容易疲倦、情绪波动起伏大，对此建议女性朋友在经期要注意休息，避免干一些过于繁重的体力劳动等。女性朋友们长期月经提前危害严重，因此，女性朋友们在日常生活中加强预防保健是十分必要的，同时在发现自己月经量过多时，尽早的去医院进行检查，以免加重病情