膝关节骨质增生的预防方法有哪些

　　膝关节骨质增生的预防方法有哪些?膝关节是人体下肢的主要承重关节至一，对于身体的重要性是不言而喻的，如果膝关节出现各种病症会严重影响身体的正常功能，还会对患者的生活产生极大的影响。膝关节骨质增生是该部位较为多见的一种现象，患病后会严重影响患者的正常行动能力。因此，对待此病我们不仅要及时的进行治疗，还要进行积极的预防，避免骨质增生的形成，更好的保障身体的健康。那么，膝关节骨质增生的预防方法有哪些?治疗方法是什么?我们来了解下。

　　膝关节骨质增生的预防方法有哪些?具体措施如下：

　　1、避免肥胖以及矫正畸形：日常生活中大家要控制好自己的体重，避免过度肥胖，调整好自身的饮食，将体重控制的正常范围以内，以减轻膝关节的压力和磨损程度。另外，患有腿部畸形的患者要及时的进行纠正，避免关节处长期受力不均而演变为骨质增生。

　　2、避免过度劳损及外界损伤：长期使用膝关节工作的朋友，要注意避免膝关节过度劳损，注意劳逸结合，尤其是年龄较大的朋友更应该注意。另外，在日常生活中要特别注意对膝关节的保护，因膝关节非常的脆弱，受到轻微的外伤就可能引发非常严重的病症，因此需要大家在日常生活中要各位的注意，就算因意外受伤也要及时的进行治疗。

　　3、注意膝关节的保暖：在生活中要注意膝关节部位的保暖，尤其是在季节更替之时，要及时的增减衣物，避免受到风寒、潮湿的侵袭。

　　4、合理的搭配饮食与锻炼：日常饮食中要注意补充充足的钙质与维生素，尤其是老年人钙质流失速度较快，更应该补足充足的钙质，自身骨骼的正常代谢功能。同时要进行进行适量的体育锻炼，尤其是老年人，增强自身关节的抗病能力，以减慢骨组织的衰老和退行性变进程。

　　【治疗措施】

　　1、物理治疗：主要是采用针灸治疗，针灸可通经活血并有止痛作用，可消除局部的水肿和炎症，理疗按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用，可以改善局部微循环，起到活血通络的作用。

　　2、稳定关节：早期的患者主要的还是要稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，每日坚持步行，自我按摩双腿。

　　膝关节骨质增生的预防方法有哪些?治疗方法是什么?通过阅读上文，大家应该都有所了解了吧，希望大家能够多加注意，只要在生活中注意保护自身，改变自身的各种不良习惯，就能有效的预防各种疾病的发生几率，以更好的保护自己，衷心的祝愿大家身体健康。