如何预防痛风

　　如何预防痛风？痛风病不是小病，生活中有很多的患者还在受着该病的折磨，我们需要多加注意，积极的采取治疗措施，更好的保障自身的健康。另外，痛风患者还要注重饮食的健康，我们要预防痛风首先就需要忌口，这样可以大大的降低痛风病的发病率。那么，我们如何来预防痛风呢?如何饮食保健呢?下面就来一起看看。

　　如何预防痛风?分析如下：

　　1、不饮酒是预防痛风的重点，这是由于酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄;乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同时，酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。痛风病人戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

　　2、进食含嘌呤量大的食物极容易使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有动物内脏，鱼类及肉类。痛风病人可选择新鲜猪肉、牛肉、鸡肉以及淡水鱼、虾来补充一定的蛋白质，也可食用豆类制品和干果类，新鲜蔬菜则可多吃些，以使饮食更加合理，有利于预防痛风发作。

　　3、体胖也是重点发病因素，肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当减肥，主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼，预防痛风入侵。

　　4、防止血脂过高，若血脂浓度高，首先需要控制饮食，摄入低脂食物，避免高脂食物，必要时服用降脂药，以使血脂恢复正常，减少心血管并发症，预防痛风发作。

　　痛风如何饮食保健?分析如下：

　　【严禁不吃或吃得太快】不宜以减肥餐方式控制体重，以免因禁食造成细胞分解，将尿酸释出;另外，不规则的饮食习惯会导致肥胖，对痛风也会产生不良影响。

　　【避免吃得过饱】摄取过高的热量会导致肥胖，且食物中多少都含有普林存在，会直接导致尿酸的增加，所以要注意不可吃过饱;

　　【注意营养均衡】如果完全不摄取含普林的食物，就很难维持营养均衡。所以，在饮食时，须注意摄取不同的食物素材，保持营养均衡。

　　【多多补充水分】充分补充水分可以降低血液和尿的浓度，且可以制造大量的尿液，可帮助尿酸排出体外，也可避免痛风引起的肾结石;另外，酸性的尿也会经过水分的补充而倾向碱性。

　　如何预防痛风?如何饮食保健?通过上文的详细讲解，希望广大患者能够引起重，痛风患者不要因为初期感觉不到病症而忽视它，预防痛风关键的还是要从自身做起，衷心的祝愿大家身体健康。