春困怎么提神?鹏城告诉你

更新时间:2016-03-22
春困怎么办?学习不好,上班偷懒挨骂。每逢到了春天都是让人烦恼,提神就成了人们的大事了。如何能让自己有精神,不犯困呢?下面请鹏程妇科为我们介绍一下一些提神小技巧。

  春困怎么办?学习不好,上班偷懒挨骂。每逢到了春天都是让人烦恼,提神就成了人们的大事了。如何能让自己有精神,不犯困呢?下面请鹏程妇科为我们介绍一下一些提神小技巧。

  1、拳头按压释放疲惫

  拳头握紧,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。

  2、指弹轻敲赶走疲倦

  (1)头昏眼花时,用手指头轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。

  (2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺,你可以用手指头轻敲这个区块,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。

  3、嗅闻精油神清气爽

  精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。

  另外,柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气,有更强的提神效果。

  女性春困必吃三大提神解乏食物

  1、香蕉

  香蕉被称为“高能量的食品”,含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。研究表明,钾过低会导致肌肉疼痛,心律不齐、反应迟缓等,而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

  2、草莓

  草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

  3、麦片

  有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满。

  因为很多时候要面对的工作非常多,所以压力也大,这样会感到异常疲劳,所以说大家都可以注重自己的健康饮食,多吃上面所介绍的这些食物,这样就可以轻松的帮助自己解决这些问题了。其次还需要好好休息,不能过度疲劳,不然怎么补也是补不回来的。

温馨提示:以上资料仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
热门文章
卵巢早衰有哪些危害?
女性患有卵巢囊肿是怎么回事?
  • 科室热文
  • 行业动态

  现在很多女性在生活之中会遭遇意外怀孕的问题,部分女性在意外怀孕之后会选择药物...

  生活中很多因素导致女性在怀孕之后需要进行引产手术,虽然引产手术可以帮助女性解...

  引产这是女性不得以的时候进行的,一般都是怀孕超出三个月不能进行人流手术,或是...

  妇科疾病有很多种,可能很多人对盆腔粘连不熟悉,然而如果盆腔粘连不得到及时的治...

  输卵管炎这种疾病就是一种常见妇科疾病,这种疾病就是女性的输卵管感染细菌、病毒...

  听到子宫内膜异位这个词,可能很多妇女都不会感到陌生,尤其是有剧烈痛经的妇女甚...

  子宫内膜炎,这是一种在妇科疾病中具有一定发病率的疾病,患上这种疾病之后对于女...

  正常情况下子宫内膜覆盖于女性子宫体腔面,若是长在了其他部位,此时女性就患上了...