脑血栓要如何预防？

　　说起脑血栓很多人可能都不太了解，从而没有对疾病的发生引起重视。脑血栓全称为脑血栓形成，是脑梗塞的一种特殊表现形式，在日常生活中也很常见。一般来说，当发生脑血栓的时候会出现一些前驱症状，比如说患者可能会觉得头痛头晕、肢体麻木或者是一过性的失语。有的患者可能会出现呕吐或是口角歪斜的症状。不同的患者实际的情况不同，在表现上会略有差异，但是作为一种疾病，脑血栓的及时治疗是非常关键的。

　　不过在平时生活中，人们都希望自己的身体能够健健康康的，可以远离各类疾病的侵袭和困扰。那么，我们怎么才能减少患病的几率呢?想要达到这个目的，就要人们在各个方面做好对疾病的预防。那么，脑血栓要如何预防呢?

　　预防脑血栓这三件事情要知道：

　　1、饮食规律：俗话说“病从口入”，很多疾病实际上和我们平时不健康的饮食紧密相关。所以，想要预防脑血栓，那么我们在吃的方面就要有所改善和调整。建议多吃新鲜的蔬菜水果，饮食清淡，但是要注意保持营养的均衡，辛辣刺激或者是油腻、油炸类的食物要尽量的避免。平时还可以适当的进行一些舒缓的运动，比如说散步、打太极、游泳等，以此来增强身体素质，抵御疾病。

　　2、戒烟限酒：不管是抽烟还是喝酒对健康的危害都是比较大的，但是很多人对此并不在意。如果我们想要预防脑血栓的发生，那么就需要戒烟戒酒。因为烟酒本身就含有一些对健康不利的因素，如果不重视，会给健康造成很大的影响。

　　3、睡前半小时喝水：经研究表明，人的血液粘度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律：在早晨4点至8点血粘度是比较高的，以后逐渐降低，再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。这种规律性的波动在老年人表现得更为突出，晚上喝一杯水，可以降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成。

　　想要预防脑血栓，实际上方法还是比较多的，大家可以根据实际的情况制定科学的预防计划。但是需要提醒大家的是，预防脑血栓需要长期的坚持，所以大家也要有恒心和毅力。如果三天打渔两天晒网，这样是起不到好的预防作用的。