预防牛皮癣，送你9个小妙招！

　　牛皮癣是一种慢性病，病程长，而且容易反复发作，现在医学上也无法确定牛皮癣是由哪种因素引发发病的，但是被证实的是，服用了某些药物、不合理规范的治疗都可诱发或加重病情。牛皮癣像一座火山，不确定遭到某种刺激，就可能喷发，所以病情要预防为主，希望下面的小妙招，可以帮助到需要的人们。

　　一、良好的心态

　　认清现实，调整好心态，不要精神压力过大。积极治疗，病情是可以控制的。牛皮癣不传染，所以不必有过重的心理负担。工作、生活中要避免压力过大、易怒、烦躁、紧张、焦虑等不良情绪。积极参加社会活动，保持情绪稳定，培养乐观向上的积极情绪。

　　二、充足的休息

　　要注意休息，避免过度疲劳，进行适当的体育锻炼。锻炼出汗后，可加快皮损部位的血液循环和新陈代谢，增强体质。但注意冷暖变化，预防上呼吸道感染。

　　三、干爽卫生的居住环境

　　居住的环境要保持通风、干爽、温暖，避免阴冷潮湿，只有这样，才能利于病情的康复和治疗。

　　四、注意季节变化

　　牛皮癣受季节因素影响明显，所以要随时关注季节变化，随时增减衣物，避免感冒、扁桃体炎、咽炎的发生，这些因素会导致病情复发或加重，因此发现感染迹象应立即就医检查。

　　五、注意个人卫生

　　注意个人卫生，勤换洗贴身衣物，保持皮肤洁净。病情稳定后可行温水浴，每周洗 1-2 次，但是不要过勤，以免皮肤干燥。

　　六、注意平时饮食

　　日常饮食有讲究，多吃富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜等;摄入适量的水、蛋白质、维生素及微量元素等营养物质。少吃或不吃牛羊肉、辛辣食物等，以免加重身体瘙痒，加重病情。

　　七、戒烟戒酒

　　生活中吸烟、饮酒可能加重病情，且酒精还可能影响一些药物的吸收或代谢，妨碍疗效。

　　八、防止外伤感染

　　避免外伤及其他不适当刺激，这些刺激都可以在患者正常皮肤上引起皮疹，即 “同形反应”，这种反应好发于病情的急性发展期，平时规避各种刺激，合理用药，小心对待。

　　九、合理治疗

　　合理、规律的治疗。无论在病情发作还是稳定过程中，都应该在医生指导下用药或增减用药量，不合理治疗可能会加重、诱发牛皮癣，谨遵医嘱，坚持按规律用药十分重要。

　　温馨提示：

　　牛皮癣治疗时间长，我们需要正确的认识和看待，有积极的心态，合理的治疗，不贪图眼前效果，谨慎用药，治疗后，生活中做好护理，饮食加强营养，避免劳累，多参与社交活动，丰富自己的生活，不要困在思想的牢笼里，积极热情的生活，才是我们应该和努力去做的。​