预防脑出血，这4个方法要重视 ！

　　脑出血从字面上看似乎是一种很简单的病症的，但是实际上导致脑出血的因素是很多的。而且由于脑部构造十分“精密”，一旦发生脑出血，那么所造成的危害是很难估量的。抢救不及时的患者，甚至会因此而失去生命，即便得到及时治疗也容易产生各类后遗症。所以，平时在日常生活中就应对脑出血这种疾病提高警惕，积极做好相关的预防工作。

　　而说起脑出血的预防，相信很多人对此也不是很了解。容易走一些弯路或者是做一些无用功，为了避免这种情况的出现，接下来我们就一起来了解一下怎么预防脑出血，有什么样的方法可以让我们远离脑出血的发生。

　　预防脑出血，以下几个方法很关键

　　1、科学饮食：很多病的发生都是“吃”出来的，脑出血也不例外。如果我们在饮食方面不科学、不健康，那么健康方面就会受到影响。比如说整天大鱼大肉、胡吃海喝的，这种不健康的饮食行为会给血管造成很大的负担，从而引起脑出血。因此，我们想要预防脑出血，那么就需要改善饮食，注意低脂、低盐、低糖，多吃新鲜的水果蔬菜，均衡营养，防止便秘。

　　2、适当运动：适当运动有助于增强抵抗力，让身心更健康。中老年朋友们平时也要注意适当的运动，但是不宜过于激烈，尽量以舒缓的运动为主。比如说打太极、散步等等。

　　3、多喝水：要维持体内有充足的水，使血液稀释。平时要养成多饮水的习惯，特别是晚睡前、晨起时，饮1～2杯温开水。

　　4、发病症状要重视：脑出血发生时会有一些表现，比如说剧烈的头痛头晕，呕吐等，通常在情绪激烈或者是活动的时候发病。如果出现了类似的症状表现，那么就要警惕脑出血的发生了，这个时候要及时的拨打120求救，千万不可忽视，以免病情发展严重时对生命造成威胁。

　　实际上，预防脑出血的方法还是很多的，只要长期坚持下去对健康是有较大帮助的。当然了，预防并不代表不会得病，所以平时对于健康也要更为的关注。通常脑出血发病较为突然，在数分钟或数小时内即可发展至高峰，因此如果出现了脑出血的症状表现，应积极进行专业检查和治疗，不能有任何的延误!