网球肘的患病因素有哪些

　　网球肘的患病因素有哪些？网球肘在生活中十分的常见，该病是运动员群体易患疾病，有些就认为该病就是运动员的专属疾病了，不过，也有些人问到过：长期的不运动就不会患网球肘吗?经过调查我们了解到，网球肘的发病与所从事的职业，像经常使用上肢，肘关节活动量较多的人群密切相关，不是只有运动员专属疾病，我们需要多加注意。那么，网球肘的患病因素有哪些?如何预防好?我们来看看。

　　网球肘的患病因素有哪些?具体解析如下：

　　长期的不运动，也可能是会患上网球肘的，当然也不是说从来不进行运动的人，这里是指的是不进行羽毛球、网球等上肢活动量大的运动。对于运动爱好者来水，网球肘的发生主要是由于肘外侧肌肉的过度使用，与不正确的挥拍姿势有很大关系，而对于从事体力劳动的人或者上肢运动量较大的人来说，该病的发生大多与肘外侧肌肉的慢性劳损有关，所以，即使不运动还是会得网球肘的。

　　1、肝肾不足的人，中医认为，人到中年以后大多会出现肝肾不足，这会使肌腱纤维退变、老化，再加上对肘关节的过度使用，终导致网球肘的形成。

　　2、受到风寒的人，有些人，肘关节的活动不见得比其他人多，但局部受到损伤或者经常遭受风寒湿等邪气的侵袭，导致相应部位血液循环不畅、经络阻塞，久而久之形成无菌性炎症，引发该病。

　　3、长期使用肘部的人，只要是经常用力活动肘关节的人都有可能被网球肘找上门，这往往与人们从事的工作有很大关系，比如瓦工、理发师、电脑操作者，这些人的发病率一般都比较高，另外像农民栽菜、插秧、洗衣、揉面以及家庭主妇和婴幼儿的母亲等，这些人都容易患上该病。

　　【预防网球肘的措施】

　　1、运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉。

　　2、保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量。

　　3、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。

　　4、运动时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。

　　5、每次活动后，要重视放松练习。好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，手臂肌肉与收缩的协调性，减少“网球肘”的产生。

　　6、增强自我保护意识，充分认识肘关节受伤带来的后果，了解和掌握预防肘关节损伤的基本知识和方法，并在训练中做好准备活动，掌握正确技术，养成不乱击球、不乱发球等良好习惯，肘关节受伤，则应积极休息和治疗。

　　疾病的危害不容小觑，我们需要认真对待，积极的做好防护措施，尽可能的避免疾病的发生，更好的保障自身的健康，上文讲述的“网球肘的患病因素有哪些?如何预防好?”知识，希望对大家有所帮助，衷心的祝愿大家身体健康。