上海失眠症治疗医院有哪些

　　由于现代社会存在多样化，不同的文化观念也开始充斥着人们的日常生活，这也促使人们自我要求和人生追求也开始日益提高。再加上日益加剧的职场压力以及飞速加快的生活节奏也促使人们背负着压力也越来越大，从而导致人们的睡眠质量也就大大下降，失眠患者的人数也越来越多。失眠，也开始成为了都市人们的常见疾病之一。

　　上海失眠症治疗医院有哪些?

　　失眠长时间的情况下，会导致患者白天精神方面出现萎靡，从而是会导致各种生活以及工作等方面受到一定的影响，这样的情况下，失眠的情况长时间的存在，也会可能导致记忆力等方面也受到影响，从而需要进行及时的治疗。那么，在上海这边治疗失眠症的医院有哪些呢?

　　实际上，作为中国特大城市之一的上海，能够治疗失眠症的医院固然不少。但患者还是需要去那些具有良好口碑且治疗失眠症具有一定的性的医院进行专业治疗即可。医生会找准患者的自身原因来挑选为合适的方式，从而在心理上进行一定的辅导，并且做好相关的生活细节，从而有效改善患者的失眠状况。

　　饮食上哪些食物能够有效改善失眠呢?

　　引起失眠的原因有很多，有些患者不要通过服用安眠药来进行治疗，担心会有一定的副作用。那么，在日常饮食上，哪些食物能够有效改善失眠这种疾病呢?

　　1.虽然吃的东西不能直接引起失眠症状，可是如果有长期失眠的患者，这时候的饮食一定要选择清淡的和易于消化的食物，平时一定不能吃的过肥腻甘甜。不过可以适量选择吃一些有助于缓解稳定情绪的食物。像河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等食物对失眠都有好处。老年人的饮食不但要易消化，还可以选择一些具有补脑、益肾的食物，像喝些茯苓粥、淮山药粥等，松子、腰果这种坚果类也是失眠患者可以吃的。但是性热性补药如鹿茸、人参是不适合失眠的人吃的。

　　2.葵花籽中富含丰富的蛋白质、糖类，还有多种维生素等成分，这种种子类的食物不但可以平肝、养血，还能降低血压和胆固醇呢。每天晚上嗑一把葵花籽，就有很好的安眠效果。还有莲子不但清香可口，还具有补心脾、养血安神的功效。莲子中含有的有效成分有镇静作用，可以让人入睡的快一些。

　　3.大枣和桂圆不但有补血功能，对缺铁性贫血效果不错，这两种食物里面含有的成分还有安神的作用呢，特别适用于体虚瘦弱还健忘的失眠患者。桂圆不但可以熬粥喝也可以直接就吃。如果是因为过度疲劳而引起的失眠，这时候可以在临睡觉之前吃一些苹果、香蕉这样的水果，不但有利于恢复疲劳，还有助于失眠的缓解呢。

　　因此，通过以上文章的介绍，不知道是否能够对患者在治疗失眠这种疾病时能有所帮助呢?引起失眠的原因有很多，患者还需要注意一下自己的病情，看看自己失眠疾病到底是因哪些原因而引起，从而找准自己的治疗方式。另外，睡觉前患者也可以通过听听音乐或者泡个热水澡，从而有效缓解自身的压力，再加上睡前喝杯牛奶，一样也是有利于改善自己失眠的状况。