鼠标手的预防方法是什么

　　鼠标手的预防方法是什么?随着社会科技发展，计算机的使用越来越频繁，于是造就了电脑族，有些人因为工作需要在电脑前坐8个小时以上，那样很容易导致鼠标手的出现，它影响了患者的正常工作和生活，因此，充分的了解鼠标手的症状，能够帮助大家及时的发现疾病，及时的采取有效的治疗，更好的保障自身的健康，那么，鼠标手的预防方法是什么?我们来了解下。

　　鼠标手的预防方法是什么?具体预防措施如下：

　　1、 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。

　　2、 使用鼠标时配合使用"鼠标腕垫"垫在手腕处，以减少腕的压力。

　　3、 鼠标口碑较好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

　　4、 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，口碑较好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

　　5、 尽量不要使上肢长时间处于固定、机械或者频繁活动的状态下，使用鼠标操作或键盘打字时，每一小时就要活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

　　6、 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

　　【轻度鼠标手缓解方法】

　　1、 鼠标选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。

　　2、 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。

　　3、 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。

　　4、 使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。

　　5、 尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

　　6、 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

　　7、 生活中注意保健， 每天洗澡或采用温热水泡手腕、泡脚，以利血脉保持通畅，促进局部血液循环， 坚持补充钙质，多去户外晒太阳，多做锻炼，增强手腕局部的抵抗力。

　　鼠标手的预防方法是什么?通过阅读上文，大家应该都有所了解了吧，提醒电脑族们在生活中一定要做好鼠标手的预防工作。科学的使用鼠标才是关键的。如果有什么不明白的，可以咨询医院的骨病，会给你一一解答，衷心的祝愿大家身体健康。