坚持5个好习惯能预防阳痿，还不赶快学起来！

跟着年龄的增长，男性的性才能也会越来越下降，并且精子的数量会变得越来越低，信任每个男性都希望能够在床上展现自己的风貌，但是由于日子或者作业上的压力，导致一部分男性呈现阳痿以及早泄的情况，其实日子中坚持几个好习气，就能够确保男性60岁都不会呈现阳痿。

坚持哪些好习气避免阳痿?

1、清洗外阴

男性朋友每天晚上睡觉之前，要对外阴部进行正确的清洗，这样能够避免细菌的增生，一起也有利于身心的健康。关于有包茎以及包皮过长的患者来说，简单积存包皮垢，要及时的去正规的医院接受手术医治，这样能够避免包皮垢存留，削减患上炎症的危险，在结婚前一定要做好自我防护，一起也要坚持杰出的卫生习气，这样才能够避免患上男性疾病。

2、不能穿过紧的牛仔裤

牛仔裤穿在身上的确是非常的英俊，但是不能长期穿紧身的牛仔裤，因为牛仔裤材质非常的厚，并且不简单通风，长期穿简单升高部分的温度睾丸，然后影响到精子的生成，甚至会导致性功能的妨碍。男性朋友能够选择纯棉宽松的裤子，一起内裤也不能穿得太紧。

3、养成杰出的日子习气

即使日子和作业压力太大也不能大量吸烟以及喝酒，一起也不能吸毒，坚持杰出的日子以及习气，这样才能够削减患上男科疾病的危险，一起也能够维护生殖器官。其实男性有手淫归于正常的现象，但是一定要合理的控制，过度的进行手淫会伤害到生殖器官。

4、树立夸姣的日子环境

有一部分男性疾病和工作有很大的关系，比方常常接触一些化学物品或者遭到一些辐射会影响到身体健康，男性朋友应该削减这些不良的环境。

5、睡觉前按摩睾丸

男性朋友每天晚上睡觉之前，能够对睾丸处进行轻轻的按摩，这样能够有效的促进部分血液循环，一起也能够提高性才能，要注意性交时阴茎的勃起。

温馨提示

男性的健康直接决定了家庭的美好度，所以男性朋友一定要坚持身体的健康以及正常生殖才能，这关于男性来说是至关重要的，平时多锻炼身体，也不能有太多的心理担负，戒除不良的习气。