如何防止前列腺炎“找上门”？

　　前列腺炎的病发率特别高，侵害到男性朋友的正常生活。前列腺是男性朋友们很重要的性器官之一。前列腺是男性特有的器官、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。前列腺每天分泌约2毫升前列腺液，是构成精液主要成分;。所以平常护理好前列腺是很有必要的。下面我们来了解一下如何护理好我们的前列腺，防止前列腺炎“找上门”。

　　1.多喝水，多喝水会多排尿，会将身体内许多毒素排出。尿液如果浓度太高会刺激到前列腺，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水可以稀释尿液浓度。

　　2.不憋尿，一旦出现尿意，就应该进行排尿。憋尿会对前列腺产生刺激，长期的刺激对前列腺有害。在乘坐长途汽车前，应将膀胱里的尿液排出体外。

　　3.不可久坐，长时间的坐姿会使前列腺充血，血液循环不佳。如因工作需要，可进行走动走动，以便血液循环。应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。骑自行车的姿势会压迫我们的前列腺。

　　4.性生活要适度，不过度也不禁欲。性生活过频会使前列腺长期处于充血状态。注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺一些修复和恢复的时间，过分禁欲会导致前列腺肿胀产生不适感。所以性生活要适度。

　　5.下班到家，可以用温水泡个澡，可以缓解一天下来的疲劳感，使得前列腺放松。在泡澡时，可以按摩会阴部，可以达到更好的预防效果。

　　6.保持生活中的清洁，由于阴部通风差，容易藏污纳后，细菌会趁虚而入，从而感染，导致前列腺发生炎症。因此需要经常清洗会阴部，保持会阴部的干净。

　　7.改掉生活中的不良习惯，尽量做到少抽烟少喝酒。不吃辛辣生冷刺激性强的食物。以避免局部胀痛的感觉。平常可以多吃水果吧以及蔬菜，可减少便秘的情况发生。便秘会加重前列腺坠胀的症状。必要时可以吃芦荟胶囊进行排便。

　　掌握好疾病的发展和变化，前列腺炎的疾病才会有很好的康复，在生活中要引起重视，加强对前列腺的护理。