有效预防男性不育的措施有哪些？

　　不育疾病在生活中深深困扰着很多男性，不少男性都受到了不育的侵害，不育疾病的出现给正常的生活习惯带来了影响。不仅对心理会造成一种打击，对正常的工作也是一种影响。不育疾病的出现危害到不少家庭的幸福，是夫妻感情破裂的隐患。所以为了避免不育疾病侵害到我们的身体健康，在生活中，要多了解不育的预防知识，那么有效预防男性不育的措施有哪些呢?

　　1.掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，保持性生活的规律，不要过少也不要过频。如果在平常生活中发现自己的睾丸有异于平常的表现，如肿大、变硬、疼痛等。一定要及时的检查。要养成良好的生活习惯，避免烟酒，过度的摄入酒精，会减弱精子的活力，引起不育的出现。

　　2.睾丸是储存精子的器官，是比较娇嫩的器官，最佳工作温度是比人体的体温低1度，如果温度过高，就会影响精子的产生，所以要避免长时间处于高温度的环境，长时间的骑车或是泡热水澡等都不利于精子的产生。

　　3.戒烟戒酒;不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲；另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

　　4.注意补充营养，在平时应该多食用一些新鲜的水果和蔬菜，保持维生素的摄入，应该多饮水，保持每天的饮水量。要适度的锻炼自己的身体，有助于提高性功能。

　　生活中预防不育的措施还有很多，比较重要的就是要保持良好的生活习惯，不良的生活习惯往往会诱发一些疾病的出现。